어깨 안쪽이 아프고 불편하다면 어깨충돌증후군을 의심해보세요!

어깨는 우리 몸에서 가장 넓은 운동 범위를 가진 관절로 일상생활에서 팔을 움직이고 무거운 물건을 드는 등 다양한 동작에 필수적으로 사용됩니다. 하지만 반복적인 움직임이나 잘못된 자세, 나이에 따른 퇴행성 변화 등으로 인해 어깨 통증을 겪는 분들이 많습니다. 여러분은 팔을 들어 올릴 때마다 어깨 안쪽에서 통증이 느껴지거나, 팔을 움직일 때 뚝뚝 소리가 나는 경험을 하신 적이 있으신가요? 이렇게 어깨에서 통증과 불편함이 지속된다면 ‘어깨충돌증후군’을 의심해 볼 수 있습니다. 어깨충돌증후군은 어깨 관절 안쪽의 힘줄(주로 회전근개)이 뼈와 마찰을 일으키며 염증과 통증을 유발하는 질환으로 방치할 경우 더 심각한 어깨 질환으로 이어질 수 있어 조기 진단과 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 충돌증후군의 원인, 증상, 그리고 치료 방법까지 자세히 알아보겠습니다.어깨충돌증후군이 발생하는 주요 원인은 다양한데요. 가장 대표적으로는 팔을 반복적으로 들어 올리거나 무거운 물건을 드는 등 반복적인 부하를 주는 동작이 있습니다. 예를 들어, 장시간 컴퓨터 작업이나 걸레질, 창문 닦기, 페인트칠 등 팔을 위로 드는 동작을 반복할 때 안쪽의 힘줄이 뼈와 마찰을 일으키게 되고 이로 인해 염증과 통증이 생길 수 있습니다. 또한 나이가 들면서 어깨 관절 주변의 힘줄과 근육이 약해지고, 관절 사이 공간이 좁아지는 퇴행성 변화도 중요한 원인 중 하나입니다. 근육의 불균형, 즉 어깨를 감싸고 있는 회전근개 근육이 약해지거나 삼각근 등 다른 근육이 과도하게 강해져도 관절이 비정상적으로 움직여 충돌이 발생할 수 있습니다. 선천적으로 견봉이 아래로 굽어 있거나 힘줄과 뼈 사이 공간이 좁은 경우에도 충돌이 잘 일어나며, 외상이나 무리한 스포츠 활동(예를 들어 수영, 테니스, 야구 등 팔을 많이 쓰는 운동)도 위험 요인에 해당합니다. 이처럼 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다.주요 증상으로는 팔을 움직일 때 통증이 느껴지고, 어깨 안쪽에서 무언가 걸리는 듯한 이물감이 동반되는 점이 특징입니다. 특히 머리 위로 팔을 들어 올릴 때 통증이 심해지며, 낮보다는 밤에 통증이 더욱 악화되어 잠을 이루기 어려울 수 있습니다. 통증으로 인해 팔을 자유롭게 움직이기 힘들고, 아픈 쪽으로 돌아눕는 것도 불편해지며, 팔을 움직일 때 덜그럭거리는 소리가 들릴 수 있습니다. 이러한 증상이 있다면 신속하게 향남정형외과를 방문하여 정확한 진단 후 그에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 향남정형외과에서는 통증의 원인과 질환의 진행 상태를 정확히 진단한 후, 그에 맞는 맞춤형 치료를 제공합니다. 비수술적 치료를 우선적으로 시행하여 증상 완화와 빠른 회복을 도모합니다. 대표적인 비수술 치료로는 약물요법, 물리, 주사 요법, 체외충격파가 있습니다. 체외충격파는 고에너지 충격파를 통증 부위에 집중적으로 전달하여, 혈류를 증가시키고 조직 재생을 촉진하며 염증을 완화함으로써 통증 감소와 기능 개선에 효과를 보입니다. 치료 시간은 짧고, 회복 기간이 따로 필요하지 않으며 절개 없이 시술하므로 흉터가 남지 않는 것이 장점입니다. 체외충격파 치료 후 회복 기간은 대부분 1주일에서 2주 사이에 통증 완화와 호전을 경험하는 것이 일반적입니다. 치료 직후에는 일시적으로 통증이나 불편감이 증가할 수 있으나, 이는 조직이 회복되는 자연스러운 과정으로 대부분 며칠 내에 감소합니다. 회복 속도는 치료 강도, 환자의 상태, 치료 부위, 그리고 개인의 통증 민감도에 따라 다를 수 있습니다. 일부 환자의 경우 2주 이상 회복에 시간이 걸릴 수도 있으니 통증이 심하거나 지속된다면 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.어깨충돌증후군을 예방하기 위해서는 평소 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 사용할 때 등과 어깨를 굽히지 않고, 라운드 숄더 자세를 피하는 것이 필요합니다. 또한 팔을 많이 쓰는 활동이나 운동을 할 때는 반드시 전후로 충분한 스트레칭을 실시해 근육과 인대의 긴장을 풀어주고, 관절의 유연성을 높여야 합니다. 반복적으로 팔을 올리거나 무거운 물건을 드는 동작을 자주 한다면 중간중간 휴식을 취해 근육에 부담이 누적되지 않도록 신경 써야 합니다. 관절에 통증이 느껴질 때는 무리한 활동을 피하고, 통증을 유발하는 동작이나 운동은 가능한 한 삼가야 합니다. 가벼운 근력 운동과 스트레칭을 꾸준히 시행해 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 만약 어깨에 무리가 갔거나 통증이 느껴질 때는 얼음찜질 등으로 염증을 완화하고, 통증이 지속된다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 이처럼 일상에서 올바른 습관을 실천하면 어깨 건강을 지킬 수 있습니다.지금까지 향남정형외과 더바른신경외과였습니다.감사합니다~

여름철 심해지는 발바닥 통증 관리 방법은?

안녕하세요. 향남 더바른신경외과의원입니다. 여름이 다가오면 많은 분들이 답답한 신발에서 벗어나 시원하고 가벼운 샌들, 슬리퍼, 쪼리 등 오픈형 신발을 즐겨 신게 됩니다. 통풍이 잘 되고 신고 벗기가 편하다는 점에서 여름철 필수 아이템으로 자리 잡은 샌들류 신발은 실내외를 가리지 않고 많은 이들의 발을 찾고 있습니다. 하지만 이런 얇고 가벼운 신발을 장시간 착용할 경우, 발 건강에는 예상보다 큰 부담이 될 수 있다는 사실, 알고 계시나요? 특히 여름에 자주 신게 되는 신발이 ‘족저근막염’이라는 불청객을 부르는 주요 원인 중 하나라는 점에 주목해 볼 필요가 있습니다.족저근막은 발바닥에 위치한 두껍고 강한 섬유띠로 걷거나 뛸 때 발의 충격을 흡수해 주는 중요한 구조물입니다. 족저근막염은 이 족저근막에 반복적으로 미세 손상이 가해져 염증이 생긴 상태를 말하며 반복적인 스트레스나 과도한 사용, 부적절한 신발 착용 등으로 족저근막을 구성하는 콜라겐 섬유가 변성되고 염증이 유발되어 통증이 발생합니다. 성인의 발뒤꿈치 통증을 일으키는 대표적인 질환으로 알려져 있습니다. 주요 증상으로는 아침에 일어나 첫걸음을 내디딜 때 발뒤꿈치 또는 발바닥에 심한 통증이 느껴지는 것입니다. 통증은 오랜 시간 앉아 있다가 다시 걸을 때, 혹은 장시간 서 있거나 걷고 난 후에도 나타날 수 있습니다. 통증 부위는 주로 발뒤꿈치 안쪽이나 발바닥 앞쪽에 집중되는 경우가 많습니다. 발생하는 원인은 매우 다양한데요. 장시간 서 있거나 걷는 활동, 과도한 운동(조깅, 계단 오르기, 등산 등), 비만으로 인한 체중 증가, 평발이나 오목발과 같은 발 구조 이상, 그리고 여름철에 많이 신는 샌들류나 지지력이 약한 신발 착용 등이 대표적입니다. 이러한 요인들은 족저근막에 반복적인 미세 손상을 유발해 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 족저근막염을 방치할 경우 만성으로 발전하며 치료가 더욱 복잡해지므로 초기에 적극적인 치료가 필요합니다.과도한 운동비만으로 인한 체중 증가평발이나 오목발과 같은 발 구조 이상얇고 불편한 신발 착용초기에 향남물리치료 병원을 방문할 경우에는 비수술 치료를 우선적으로 시행하여 증상을 개선할 수 있습니다. 대표적인 비수술적 치료로는 체외충격파가 있으며 이는 통증 부위에 충격파를 전달하여 조직을 자극하고, 혈류를 증가시키며 손상된 조직의 재생과 회복을 촉진하는 원리를 기반으로 합니다. 치료는 일반적으로 주 1회 정도 반복 시행하며 1회 시술 시 약 1,000~2,000회의 충격파를 가합니다. 치료 후 일시적으로 통증이 심해질 수 있으나 이후 조직 재생이 본격적으로 시작되면서 점차 통증이 완화되는 경향을 보입니다. 또한 족저근막염 통증을 개선하기 위해서는 규칙적인 스트레칭이 중요합니다. 족저근막 자체를 스트레칭하는 방법으로는 발가락을 정강이 쪽으로 당겨 족저근막이 늘어나는 느낌이 들 때까지 유지하는 동작이 있으며, 하루에 10초씩 10회 반복하는 것이 권장됩니다. 장시간 서있거나 걷는 경우에는 중간중간 휴식을 취해 발을 충분히 쉬게 해주는 것이 좋습니다.

걷다가 다리에 힘이 빠지고 저리다면 척추관협착증을 의심해보세요!

안녕하세요. 더바른신경외과의원입니다! 요즘들어 걷다가 다리에 힘이 빠지고, 저리는 증상으로 병원을 내원해주시는 환자분들이 많아졌는데요. 만약 이러한 증상이 지속적으로 나타난다면 척추관협착증을 의심해볼 수 있습니다. 연세가 있는 분들은 단순한 노화현상으로 여기고 대수롭지 않게 여기는 경우가 많지만, 오랜기간 방치할 경우 증상이 악화될 수 있으므로 조기 진단과 치료가 중요합니다. 오늘 정남신경외과에서는 척추관협착증에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.척추관협착증은 척추의 중앙에 위치한 척추관이나 신경근관, 추간공 등 신경이 지나가는 통로가 여러 원인으로 인해 좁아지면서 신경이 압박을 받고, 이로 인해 다양한 신경증상이 나타나는 질환을 말합니다. 이 질환은 크게 선천적 원인과 후천적 원인으로 나눌 수 있는데요. 선천적 원인은 태어날 때부터 척추관이 좁거나 구조적으로 협소한 경우가 있습니다. 하지만 가장 흔한 원인은 노화로 인한 퇴행성 변화입니다. 나이가 들면 디스크 및 관절이 퇴화되면서 인대가 두꺼워지고 척추관이 좁아질 수 있으며, 척추관이 신경을 압박하면서 허리통증과 다리 저림을 유발하게 됩니다. 이 외에도 척추에 무리가 가는 잘못된 자세나 생활습관, 외상, 수술 후 합병증 등이 척추관 협착증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이처럼 척추관협착증은 다양한 원인에 의해 척추관이나 신경이 지나가는 통로가 좁아져 신경이 압박을 받는 질환입니다.척추관협착증은 허리와 엉덩이에서 통증이 시작되며 점차 무릎, 다리쪽으로 퍼져가는 것이 특징입니다. 초기에는 허리와 엉덩이에 묵직한 통증이 느껴지다가, 점차 다리에 저림, 감각 이상, 힘 빠짐, 무거운 느낌, 경련, 전기가 오는 듯한 통증, 타는 듯한 느낌 등이 나타날 수 있습니다. 증상은 한쪽 또는 양쪽 다리에 동시에 나타날 수 있고, 특히 오래 서 있거나 걸을 때 다리가 아프고 저리며, 다리에 힘이 빠져서 걷기 어려워집니다. 이런 증상은 허리를 앞으로 숙이거나 앉아 쉬면 완화되는 반면, 허리를 곧게 펴거나 서 있으면 악화되는 양상을 보입니다.특히 척추관협착증 환자들은 100미터 정도도 쉬지 않고 걸을 수 없고, 걷다가 잠시 앉거나 몸을 앞으로 숙여야 증상이 나아지는 ‘간헐적 파행’을 경험하는 경우가 많습니다. 보행 시 다리가 터질 듯 아프거나 저리며, 심할 경우에는 다리의 감각이 둔해지고 힘이 빠져서 마비된 느낌이 들 수 있습니다. 증상이 심해지면 다리의 근력 저하, 감각 저하, 심한 경우 대소변 장애나 성기능 장애까지 동반될 수 있습니다. 밤에는 발끝이 저리고, 종아리에 통증이 있어 숙면을 취하지 못하는 경우도 있으며, 허리를 굽히고 누우면 증상이 완화되는 경향이 있습니다. 증상이 진행되면 일상생활에서 걷기, 서기, 자세 유지가 점점 더 힘들어지고, 심한 경우에는 마비나 배뇨 장애 등 심각한 신경학적 장애가 나타날 수 있으므로 조기 치료가 중요합니다.척추관협착증 비수술 치료방법은 무엇이 있나요?척추관협착증 초기에 맞춤형 치료를 받는다면 수술 없이도 호전될 수 있으며 환자의 증상과 상태에 따라 보존적 치료를 시행할 수 있습니다. 정남신경외과에서는 C-arm 이라고 불리는 툭수장비를 보유하고 있으며 이 장비로 실시간 병변 부위를 확인하면서 약물을 주입해 증상을 개선할 수 있습니다. 시술 후에는 일시적으로 통증이 발생할 수 있으며 저림 현상, 두통 등이 나타날 수 있으나 대부분 수일 내에 소실됩니다. 시술 후 일주일 정도는 음주와 흡연, 과격한 운동은 피해야 합니다. 시술 시간이 짧고, 국소마취로 진행되기 때문에 환자의 부담이 적다는 장점이 있으며 시술 후 바로 일상생활로 복귀할 수 있습니다. 또한 이러한 치료와 함께 물리치료, 약물치료, 도수치료 등을 병행할 수 있는데요. 도수치료는 척추 주변 근육 및 관절의 경직을 풀고, 척추의 정렬을 개선하여 척추의 안정성을 높여줍니다. 근육 강화운동은 허리와 복부 근육을 강화하여 척추를 지지하고, 통증 재발을 예방하는 데 도움을 줍니다.지금까지 더바른신경외과였습니다. 감사합니다!

어깨통증으로 인해 팔을 들어 올리는 것이 점점 힘드신가요?

머리를 감거나 옷을 갈아입을 때 또는 물건을 높은 곳에서 꺼내야 할 때 어깨가 뻣뻣하고 심하게 아프다면 그 원인이 궁금하실 것입니다. 어깨는 우리 몸에서 가장 움직임이 자유로운 관절 중 하나로 다양한 방향으로 팔을 돌리거나 들어 올릴 수 있도록 설계되어 있습니다. 하지만 이러한 자유로운 움직임은 관절 주변의 근육, 힘줄, 인대 등이 조화롭게 작동해야만 가능합니다. 만약 이 부위에 이상이 생긴다면 단순히 통증만 느끼는 것이 아니라 팔을 들어 올리는 데에도 심각한 제약이 생길 수 있습니다.특히 중장년층 이상에서 자주 발생하는 어깨 통증의 주요 원인으로는 오십견과 회전근개파열이 꼽힙니다. 오십견은 어깨 관절을 싸고 있는 관절낭이 두꺼워지고 뻣뻣해지면서 움직임이 제한되는 질환으로 특별한 외상 없이도 점차 어깨가 굳어지고 통증이 심해지는 것이 특징입니다. 반면 회전근개파열은 어깨를 움직이는 데 중요한 역할을 하는 근육의 힘줄이 손상되거나 끊어지는 질환으로 팔을 들어 올릴 때 통증이 더욱 심해지고 힘이 빠지는 증상이 나타납니다. 두 질환 모두 일상생활에 큰 불편을 주지만 원인과 치료 방법이 다르기 때문에 향남정형외과에서의 정확한 진단이 매우 중요합니다.이처럼 어깨통증으로 팔을 들기 힘든 상황은 단순하게 넘길 수 없는 신체의 경고 신호일 수 있습니다. 만약 통증이 오래 지속되거나 팔을 들어 올릴 때마다 심한 통증과 힘의 저하가 느껴진다면 향남정형외과를 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 어깨질환은 환자의 증상과 상태에 따라 맞춤형으로 치료할 수 있으며, 초기에는 대부분 비수술적 치료를 통해 증상 개선이 가능합니다. 우선, 어깨에 무리가 가는 동작이나 반복적인 움직임을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 기본적인 치료의 시작입니다. 일상생활에서 어깨를 보호하는 습관을 들이고, 통증이 심할 때는 무리한 활동을 자제하는 것이 필요합니다. 이는 손상된 조직의 회복을 돕고, 증상의 악화를 예방하는 데 매우 중요합니다.대표적인 비수술적 치료방법인 체외충격파는 환부에 높은 에너지를 보유한 충격파를 가해서 근골격계 질환을 치료하는 방법으로 손상된 조직을 활성화하고 혈류 공급을 증가시킬 수 있습니다. 원리는 특수 장치를 통해 분당 1,000~1,500회, 또는 에너지 수준에 따라 회당 1,000~2,000번의 소리 에너지(충격파)를 정밀하게 병변 부위에 전달하는 것입니다. 이 충격파가 인체에 무해한 수준으로 맞춰져 있기 때문에 조직에 큰 손상을 주지 않으면서도, 손상된 세포를 자극해 새로운 혈관을 생성하고 세포 재생을 촉진합니다. 이 과정에서 염증이 완화되고, 힘줄과 인대, 근육 등의 조직이 강화되어 통증이 감소하며 기능 개선 효과가 나타납니다.수술이나 마취없이 진행되며 한 번에 약 10~15분 정도로 짧고, 바로 일상생활이 가능하다는 장점이 있습니다. 입원이 필요 없으며 고령이나 만성질환 환자도 부담 없이 받을 수 있습니다. 어깨, 팔꿈치, 손목, 무릎, 발목 등 다양한 근골격계 질환에 적용 가능한 치료법입니다.어깨통증을 단순 근육통으로 여기고, 방치할 경우 증상이 악화될 수 있으므로 증상이 지속적으로 나타난다면 빠른 시일내에 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 이처럼 조기에 진단하고 치료를 시작하면 회복 기간을 단축하고, 어깨 건강을 유지할 수 있습니다.

거북목 일자목 통증이 심하다면 도수치료를 받아보세요!

안녕하세요. 더바른신경외과의원입니다. 바쁜 일상을 살고 있는 현대인들에게 목과 어깨 통증은 아주 흔한 증상입니다. 책상 앞에서 오랜 시간 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰 화면을 보고 난 후, 뒷목과 어깨 통증으로 인해 괴로움을 호소하는 환자분들이 늘어나고 있는데요. 목이 뻐근하거나 어깨가 결리는 느낌이 반복된다면, 단순한 피로나 근육통으로만 생각하지 말고 ‘거북목’을 의심해 볼 필요가 있습니다.정상적인 목뼈는 ‘C자’ 커브를 유지하는 것이 건강한데, 잘못된 자세로 인해 이 커브가 사라지고 목뼈가 일자로 변형되거나 심할 경우 거북이처럼 목이 앞으로 쭉 나와 보이게 됩니다. 이러한 질환을 거북목증후군이라고 부르며, 이렇게 되면 목과 어깨 주변의 근육과 인대에 과도한 부하가 가해져 목과 어깨의 통증이 반복적으로 나타날 수 있습니다.거북목은 이제 나이와 성별에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있는 현대인 대표 질환으로 자리 잡았습니다. 특히, 사무직 직장인이나 수험생, 스마트폰을 자주 사용하는 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있습니다. 목과 어깨 통증이 반복된다면 거북목을 의심해 보고 자세 교정과 스트레칭 등 예방법에 대해 관심을 가져보는 것이 중요합니다. 거북목, 일자목 스트레칭 방법은?턱당기기등을 곧게 펴고 앉거나 선다.턱을 목 쪽으로 부드럽게 당긴다 (턱을 안으로 집어넣는 느낌)뒤통수가 벽에 닿는다고 상상하면서 5초 유지한다.10회 반복한다.목 옆 근육 늘리기한 손으로 머리 반대쪽을 잡는다.머리를 살짝 옆으로 당긴다 (어깨는 아래로 누르기)15~30초 유지 후 천천히 원위치한다.좌우 각각 2~3회 반복한다.앞 목을 늘려주는 스트레칭두 손을 펴서 모아준 뒤 두 엄지손가락으로 턱 앞을 받친다.천장을 향해 턱을 위로 올려준다.5초간 자세를 유지한 뒤 천천히 턱을 내리며 같은 동작을 2회 반복한다.거북목이나 일자목으로 인해 통증이 심하다면, 증상이 악화되기 전에 신속하게 치료를 받는 것이 중요합니다. 향남신경외과에서는 통증의 원인을 진단한 후, 환자 맞춤형 도수치료를 진행합니다.도수치료는 손과 다양한 기법을 통해 척추와 관절의 정렬을 바로잡고, 목 주변 근육의 긴장을 완화해 통증을 줄이고 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히, 환자의 상태에 따라 1:1 맞춤 치료가 이루어지며, 수술 없이 보다 안전하게 진행할 수 있습니다. 만약 통증이 심하거나 일상생활에 불편함이 크다면, 전문의의 진단을 바탕으로 도수치료와 함께 평소 자세 교정, 스트레칭, 근력 강화 운동 등 보존적 치료를 병행하는 것이 좋습니다.도수치료와 함께 병행할 수 있는 치료로는 약물/물리/주사치료가 있습니다. 약물치료는 통증과 염증을 빠르게 완화하는 데 도움이 되며 주로 진통제, 근육이완제, 항염증제 등이 처방됩니다.물리치료는 전기자극, 열치료, 냉치료, 초음파, 운동치료 등 다양한 장비를 활용하여 근골격계 및 신경계의 기능 회복과 재활을 도와줄 수 있습니다. 손상 부위의 회복과 가동 범위 확장에 효과적이며, 관절의 움직임 개선과 근육 강화, 통증 완화에 시너지 효과를 낼 수 있습니다.주사치료는 관절, 근육, 신경 주변에 약물을 주입하여 염증과 통증을 직접적으로 완화하는데 도움이 됩니다. 프롤로주사, 신경차단주사, 스테로이드주사 등이 대표적이며 특히 인대와 힘줄의 손상, 신경 압박이 있을 때 효과적입니다.