향남정형외과추천 밤에 더 아픈 석회화건염 비수술로 호전 가능할까?

안녕하세요. 향남정형외과 더바른신경외과의원입니다.어느 날 갑자기 팔을 조금만 들어도 찢어질 듯한 통증이 느껴지면 누구나 놀라기 마련입니다. 특히 밤이 되면 통증이 더 심해져 잠까지 설치게 되면 일상생활이 크게 불편해질 수 있는데요. 이런 급성 어깨 통증의 대표적인 원인 중 하나가 바로 석회화건염입니다. 석회화건염은 말 그대로 힘줄 안에 석회(칼슘 덩어리)가 생기는 질환으로 단순한 어깨 통증으로 오해하기 쉽지만 통증의 시기와 강도가 매우 특징적입니다. 특히 30~50대에서 흔하게 나타나며 실제로 병원을 찾는 분들이 자주 호소하는 어깨 질환 중 하나입니다.어깨를 움직일 때 극심한 통증이 느껴지거나 힘이 빠지고 걸리는 느낌, 특정 동작에서 찌릿한 통증이 나타난다면 가까운 향남정형외과를 방문해 정확한 진료를 받아보시길 바랍니다. 석회화건염은 경우에 따라 응급실을 찾을 정도로 통증이 강하게 나타나는 것이 특징입니다.석회화건염의 정확한 발생 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만 어깨를 반복적으로 사용하거나 과도한 운동을 하는 경우에 잘 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 또한 나이가 들면서 힘줄에 퇴행성 변화가 생기면 혈액순환이 감소하고 세포 변성이나 미세 손상이 반복되는데, 이러한 과정 속에서 칼슘이 점차 쌓여 석회가 형성될 수 있습니다. 이렇게 만들어진 석회는 어느 순간 급성 염증을 일으켜 매우 심한 통증을 유발할 수 있으므로 초기 관리와 정확한 진단이 중요합니다. 또한 외상으로 인해 어깨 관절이 손상되거나 다른 어깨 질환이 동반되면서 석회화건염이 발생하는 경우도 있습니다.• 노화로 인한 퇴행성 변화• 어깨의 과도한 사용• 어깨 관절의 미세한 손상• 혈액순환 저하치료방법은 석회 크기와 증상 정도에 따라 달라지지만 대부분 비수술적 치료로 호전이 가능합니다. 초기에는 어깨 사용을 줄이면서 약물·물리·체외충격파 치료를 시행하여 증상을 개선할 수 있습니다. 체외충격파는 고에너지 충격파를 통증 부위에 전달하여 손상된 힘줄의 회복을 돕고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 비침습적 방법이며 회복시간이 짧고 곧바로 일상생활이 가능하다는 장점이 있습니다. 대개 짧은 세션으로 진행되며 통증이나 불편감이 상대적으로 적어 환자의 부담이 적습니다.1. 비수술 치료절개나 마취 없이 진행되어 회복 부담이 적습니다.2. 통증 감소 효과 빠름염증 완화와 혈류 개선으로 비교적 빠른 통증 감소를 기대할 수 있습니다.3. 부작용이 적음약물·주사 치료에 비해 전신적인 부작용 위험이 적다는 장점이 있습니다.4. 시술 시간 짧음10~15분 내외로 간단하게 끝나 일상생활 중에도 부담 없이 받을 수 있습니다.5. 조직 재생 촉진충격파가 손상된 힘줄·인대·근육의 회복을 돕고 재생을 유도합니다.6. 만성 통증에 효과적석회화건염, 족저근막염, 테니스엘보 등 잘 낫지 않는 만성 질환에도 유용합니다.7. 반복 치료 가능필요한 경우 여러 차례 시행해 치료 효과를 높일 수 있습니다.

목디스크 초기 치료방법은?

안녕하세요. 향남 더바른신경외과의원입니다. 현대인은 하루 중 상당한 시간을 스마트폰과 함께 보냅니다. 잠에서 깨자마자 화면을 켜고, 이동 중에는 영상이나 음악을 즐기며 잠들기 직전까지도 스마트폰을 내려놓지 못합니다. 스마트폰을 사용할 때 본인도 모르게 고개를 숙이는 자세를 취하게 되는데요. 이렇게 고개를 숙인 자세가 반복되다 보면 어느 순간부터 어깨가 뻐근해지고 뒷목에 통증이 발생합니다. 많은 사람들은 이를 단순 근육통으로 여기고 방치하지만 사실 이러한 증상은 목디스크의 초기 신호일 수 있습니다.목디스크는 목뼈 사이에 충격을 흡수하는 디스크가 탈출해 신경을 압박하여 통증을 일으키는 질환으로 경추 추간판탈출증이라고도 부릅니다. 퇴행성 변화나 잘못된 생활습관, 강한 외부 충격 등의 원인으로 인해 발생할 수 있으며 최근 20~30대 젊은 층에서 발병률이 급격히 증가하고 있습니다. 초기에는 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결리는 증상이 발생하며 점차 증상이 팔과 손까지 내려갈 수 있습니다. 심한 경우 팔에 힘이 빠지거나 물건을 잡는 동작이 어려워질 수 있으며, 두통 및 어지럼증 등이 발생할 수 있어 초기에 적극적인 치료가 필요합니다. ✅뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결림✅팔과 손이 저린 느낌✅팔에 힘이 빠지면서 물건을 잡는 동작이 어려워짐✅두통 및 어지럼증이 발생함목디스크는 초기에 치료를 받을 경우 비수술적 치료로 증상 개선을 기대해 볼 수 있는데요. 대표적인 비수술 치료로는 물리치료가 있습니다. 물리치료 온열, 전기 자극, 초음파, 광선 등을 이용해 근육 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진해 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 관절 가동범위 회복, 신경 압박 감소를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.만약 통증이 심한 경우 체외충격파 치료를 병행할 수 있으며 이는 고강도의 음파를 통증 부위에 집중적으로 전달해 손상된 조직의 회복을 유도하는 치료법입니다. 목과 어깨뿐만 아니라 허리, 손목, 팔꿈치, 무릎 등에도 치료가 가능하며 충격파가 병변 부위에 도달할 경우 염증 부위의 혈류를 개선하는 데 도움이 되며 손상된 조직의 세포 재생을 촉진하며 신경과민을 완화할 수 있습니다. 10~15분 내외로 치료 시간이 짧고 곧바로 일상생활이 가능하다는 장점이 있습니다. 목디스크 예방, 평상시 생활습관이 중요합니다.목디스크는 평소 반복되는 잘못된 자세에서 시작되는 경우가 많습니다. 스마트폰을 오래 바라보며 목을 앞으로 내미는 자세, 모니터가 낮아 고개를 숙이게 되는 컴퓨터 환경, 높거나 푹 꺼지는 베개 사용 등은 모두 경추에 지속적인 부담을 주어 목디스크를 유발합니다. 이를 예방하기 위해서는 일상 속 작은 습관부터 바로잡는 것이 중요합니다. 스마트폰은 가능한 눈높이 가까이 들고 사용하고, 컴퓨터 모니터는 상단이 눈높이와 일치하도록 조절해 바른 자세를 유지해야 합니다. 또한 30분에서 1시간마다 목과 어깨 주변 근육을 풀어주는 가벼운 스트레칭을 해주면 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 수면 시에는 경추의 자연스러운 C자 곡선을 지지하는 적절한 높이의 베개를 선택해 목에 부담을 줄여야 합니다. 평상시 생활습관을 조금씩 교정하는 것만으로도 목디스크는 충분히 예방할 수 있으며, 꾸준한 관리가 건강한 목을 지키는 가장 확실한 방법입니다.- 스마트폰과 컴퓨터를 사용할 때 화면을 눈높이에 맞추기- 규칙적으로 목, 어깨 스트레칭 시행하기- 수면 시 적절한 높이의 베개를 선택하기오늘 향남정형외과 더바른신경외과의원에서는 목디스크에 대해 자세히 알아보고, 비수술 치료방법인 물리치료와 체외충격파에 대해 알려드렸습니다. 많은 도움이 되셨기를 바라며 다음 포스팅으로 돌아오겠습니다. 감사합니다.

향남주사치료, 수술 없이 가능한 허리디스크 통증치료법

안녕하세요. 향남 더바른신경외과의원입니다. 우리의 척추뼈 사이사이에는 추간판(디스크)이라는 구조물이 자리 잡고 있습니다. 이 추간판은 척추뼈끼리 부딪히지 않도록 완충 역할을 하고 외부 충격을 흡수하는 쿠션과 비슷한 기능을 하는데요. 이 추간판이 노화나 외부 충격, 반복적인 압박 등의 원인으로 인해서 제자리에서 이탈하여 주변 신경을 눌러 통증을 일으키는 질환을 허리디스크라고 하며 의학적으로 추간판탈출증이라고 부릅니다.무리한 운동을 하거나 무거운 짐을 옮겼을 때 한 번쯤 허리가 아픈 경험이 있으실 텐데요. 단순한 근육통이라면 찜질이나 휴식을 통해 대부분 통증이 사라지지만, 통증이 2주 이상 지속된다면 허리디스크를 의심해 볼 필요가 있습니다. 초기에는 허리가 뻐근하게 느껴지고, 오래 앉아 있을 때 다리가 저리는 증상이 나타나기도 합니다. 또한 하반신이 눌리는 듯한 압박감이 생기며 허리를 굽힐 때 통증이 더 심해지는 양상을 보입니다. 누워 있으면 통증이 일시적으로 완화되는 느낌을 받을 수 있지만 증상이 점점 잦아지거나 일상생활에 불편이 생긴다면 조기에 진단받는 것이 중요합니다. 방치할 경우 통증이 만성화되거나 신경 압박이 심해질 수 있기 때문입니다. 허리디스크 치료에서 가장 중요한 것은 디스크 유무보다 신경 손상의 정도입니다. 신경 손상이 심하지 않은 경우에는 대부분 비수술적 치료만으로도 호전이 가능합니다. 초기에는 약물치료, 물리치료, 도수치료 등을 통해 통증과 염증을 완화하는 경우가 많으며 생활습관을 바로잡는 것 역시 회복에 큰 도움이 됩니다. 필요에 따라 주사치료를 병행할 수도 있으며, 이때 C-arm 장비를 이용해 실시간으로 내부 구조를 확인하면서 약물이 정확한 위치로 전달되도록 조절하기 때문에 보다 정밀한 치료가 가능합니다.질환을 예방하기 위해서는 무엇보다 장시간 잘못된 자세로 앉아 있는 습관을 고치는 것이 중요합니다. 허리를 구부정하게 굽히거나 의자 끝에 걸터앉는 자세는 척추에 반복적으로 부담을 주기 때문에 의자 깊숙이 앉아 허리를 세우고 엉덩이를 지지하는 올바른 자세를 유지해야 합니다. 또한 무거운 물건을 들 때는 허리만 숙이는 방식이 아니라 무릎을 굽혀 허벅지의 힘으로 들어 올리는 동작을 하는 것이 허리를 보호하는 데 큰 도움이 됩니다. 더불어 규칙적인 스트레칭을 통해 굳어 있는 근육을 풀어주고, 허리 주변의 코어근육을 강화하는 운동을 꾸준히 병행하면 디스크의 재발 위험을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 이러한 생활습관 개선은 단순한 통증 완화를 넘어 장기적으로 척추 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

무릎 앞쪽 통증의 대표 원인, 슬개건염 알아보기

안녕하세요. 향남2지구정형외과 더바른신경외과의원입니다. 무릎은 일상생활에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나로 걷기, 뛰기, 계단 오르기, 앉았다 일어서기 등 거의 모든 움직임에 관여합니다. 몸의 체중을 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 하기 때문에 기능이 저하되면 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 하지만 중요한 만큼 부상과 통증이 자주 발생하는 부위이기도 하는데요. 특히 무릎은 체중의 수배에 달하는 하중을 반복해서 버텨야 하기 때문에 작은 부담이 쌓여도 쉽게 손상될 수 있습니다. 그래서 평소의 관리와 올바른 사용이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 무릎 통증 중에서도 많은 분들이 겪는 슬개건염에 대해 자세히 알아보겠습니다.슬개건은 다리를 움직일 때 무릎을 곧게 펴는 데 핵심적인 역할을 하는 힘줄입니다. 무릎 앞쪽에는 둥근 모양의 뼈인 슬개골이 있으며 이 슬개골과 정강이뼈를 연결하는 구조물이 바로 슬개건입니다. 슬개건염이란 이러한 슬개건에 염증이나 손상이 발생한 상태를 의미합니다. 슬개건염은 다양한 원인으로 발생하지만 대부분 무리하게 운동하거나 반복적으로 사용하는 경우 많이 발생합니다. 슬개건염 주요 증상으로는 무릎 앞쪽 통증입니다. 장시간 앉아있다가 움직이는 경우 무릎 주변이 뻣뻣하고 움직이기 불편한 느낌이 들 수 있습니다. 초기에는 가벼운 통증이 나타나며 휴식을 취하면 증상이 호전되어 근육통으로 오해할 수 있습니다. 하지만 염증이 심해지는 경우 열감이나 부기가 동반될 수 있습니다. 또한 통증으로 인해 다리에 힘이 빠지는 듯한 근력 약화도 나타날 수 있으므로 초기에 향남2지구정형외과를 방문하여 조기 진단과 적극적인 치료를 받는 것이 중요합니다.✔️ 무릎 주변이 뻣뻣하고 움직이기 불편한 느낌✔️ 무릎에 열감이나 부기가 발생함✔️ 다리에 힘이 빠지는 듯한 근력 약화✔️ 무릎 앞쪽에 통증이 발생함대부분의 슬개건염은 비수술적 치료로 호전이 가능한데요. 초기에는 휴식과 함께 약물∙물리∙주사 치료를 시행하여 증상을 완화할 수 있습니다. 염증이 심한 경우에는 체외충격파 치료를 병행할 수 있으며 이는 손상된 힘줄과 인대, 근육 등에 미세한 자극을 주어 혈류를 늘리고 세포 재생을 촉진해 자연 치유 과정을 도와줍니다. 치료시간이 짧고 시술 직후 일상생활 복귀가 가능하다는 장점이 있습니다.회복 기간은 개인의 신체 조건과 질환의 정도에 따라 다르며, 회복 과정 중 무릎에 무리가 가지 않도록 생활습관을 조정하는 것이 중요합니다. 운동 전후로는 충분한 스트레칭을 시행하고, 관절에 부담이 가지 않도록 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 무리한 운동은 삼가는 것이 좋습니다.

테니스엘보 초기 증상, 방치하면 더 아파집니다 !

안녕하세요. 화성정형외과 더바른신경외과의원입니다.테니스엘보와 골프엘보는 흔히 운동선수에게서 발생하는 질환으로 알려져 있지만 팔을 자주 사용하는 일반인에게도 충분히 생길 수 있는 질환입니다. 각각 테니스 선수와 골프 선수에게 자주 발생한다고 하여 ‘테니스엘보’, ‘골프엘보’라는 이름이 붙여졌습니다. 테니스 엘보는 의학적 용어로 외측상과염이라고 불리며 팔꿈치 외측에 염증이나 미세한 손상이 생기는 질환입니다. 반대로 골프엘보는 팔꿈치 내측에 증상이 발생하며 내측상과염이라고 합니다.▶테니스엘보 - 팔꿈치 외측에 염증과 손상이 생기는 질환 (외측상과염)▶골프엘보 - 팔꿈치 내측에 염증과 손상이 생기는 질환 (내측상과염)두 질환 모두 팔을 반복적으로 사용하는 경우 발생할 수 있으며 꼭 과도한 스포츠 활동이 아니더라도 직업상 팔의 사용이 많을 경우에 발생할 수 있습니다. 초기에는 단순한 근육 뭉침 정도로 느껴지지만 시간이 지날수록 오히려 증상이 악화되어 손잡이를 돌리거나 물건을 들어 올리는 동작을 할 때 팔에 찌릿한 통증이 느껴질 수 있습니다. 또한 걸레를 짜는 동작이나 손목을 비트는 동작에서 통증이 심해지며 팔꿈치를 누를 때 통증이 발생하는 것이 특징입니다.✅ 초기에는 근육이 뭉치는 느낌이 듦✅ 물건을 올리거나 손잡이를 돌릴 때 찌릿한 통증이 느껴짐✅ 손목을 비틀거나 걸레를 짜는 동작에서 통증이 심해짐✅ 팔꿈치 부위를 누를 때 통증이 발생함테니스·골프엘보 증상이 나타나면 먼저 진찰을 통해 확인하고, 필요하면 초음파나 X-ray 검사를 진행해 상태를 보다 정확하게 파악할 수 있습니다. 이 질환은 조기에 치료할 경우 대부분 수술 없이도 좋아지기 때문에 처음부터 적극적인 관리가 중요합니다. 대표적인 비수술 치료로는 약물치료, 주사치료, 물리치료 등이 있으며, 통증이 심하거나 잘 낫지 않는 경우 체외충격파 치료를 함께 진행하기도 합니다. 보통 통증 관리와 염증 감소 → 근육·힘줄 회복 → 재발 방지 순으로 진행하며 대부분 이 단계에서 증상이 호전되는 경우가 많습니다.체외충격파 치료는 수술 없이 통증과 염증을 완화하고 힘줄의 회복을 촉진하는 데 도움을 주는 치료 방법입니다. 체외충격파는 조직에 에너지를 전달하여 손상된 힘줄 주변의 혈류를 증가시키고, 염증을 가라앉히며 조직 재생을 유도하는 원리로 작용합니다. 특히 약물이나 물리치료만으로 호전이 더딘 경우, 비교적 빠르게 통증 완화를 기대할 수 있어 많이 활용되고 있습니다. 치료는 일반적으로 1회 약 10~15분 정도 진행되며 주 1회 간격으로 3~6회 정도 시행하는 경우가 많습니다. 시술 중 약간 묵직한 느낌과 통증을 느낄 수 있으나 일상생활이나 운동 복귀에 바로 영향을 주지 않는 것이 장점입니다. 체외충격파 치료는 힘줄을 직접 재생시키는 데 도움을 주며 효과는 개인의 상태, 손상된 힘줄의 정도, 통증 기간 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 치료 후에는 스트레칭, 근력 강화 운동, 생활습관 교정 등을 함께 병행해야 재발을 줄이고 치료 효과를 높일 수 있습니다. 테니스·골프엘보는 팔과 손목의 근육을 반복적으로 많이 사용할 때 쉽게 발생하는 질환이기 때문에 예방을 위해서는 평소 스트레칭과 올바른 생활습관 관리가 중요합니다. 먼저 운동 전 가볍게 손목 돌리기, 팔꿈치 스트레칭 같은 준비운동을 진행해 근육과 힘줄이 갑작스럽게 긴장하지 않도록 해야 합니다. 라켓이나 골프채를 사용할 때는 손잡이를 너무 강하게 쥐지 않고, 힘을 팔 전체에 분산해 사용하는 것이 좋으며 스윙이나 타격 동작을 과하게 세게 휘두르는 습관은 피하는 것이 바람직합니다. 또한 자신의 근력 수준에 맞는 장비 사용도 중요해 라켓 줄 장력이 지나치게 강하거나 골프채 그립이 얇아 손목 사용이 과하게 늘어나지 않도록 조정하는 것이 도움이 됩니다.운동 중에는 일정 시간마다 팔과 손목에 휴식을 주고, 짧은 스트레칭이나 근육 이완을 통해 피로가 쌓이지 않도록 관리하는 것이 좋습니다. 일상생활에서도 컴퓨터 작업, 조리, 반복 작업처럼 팔을 많이 쓰는 활동이 지속된다면 1~2시간에 한 번은 잠시 멈추고 손목과 팔꿈치를 펼쳐주거나 가볍게 늘려주는 스트레칭을 하는 것이 예방에 효과적입니다. 특히 손목을 아래로 젖혀 전완 바깥쪽을 늘리는 스트레칭과 손목을 위로 젖혀 안쪽 근육을 늘리는 스트레칭은 근육 긴장을 줄여 해당 질환 발생 위험을 낮춰줍니다. 운동 후에는 얼음찜질이나 충분한 휴식을 통해 염증과 피로를 가라앉혀주는 것도 중요합니다. 이러한 꾸준한 관리와 사용 습관의 개선은 이 질환 발생을 예방하는 데 큰 도움이 되며 이미 가벼운 통증이 있는 경우에도 증상 악화를 방지할 수 있습니다.