더바른신경외과 - 향남정형외과 - 회전근개파열 증상부터 치료까지, 어깨 통증 그냥 넘기지 마세요

화성정형외과 - 허리 숙일 때 찌릿한 통증 허리디스크 의심해야 할까?

#화성정형외과#더바른신경외과의원평소처럼 바닥에 떨어진 물건을 주우려고 허리를 숙였을 뿐인데, 순간 허리에서 찌릿한 통증이 느껴진다면 어떨까요?처음에는 갑자기 움직여서 그런가 싶어 허리를 두드리며 넘기기 쉽습니다. 그런데 며칠이 지나도 허리 통증이 가라앉지 않고, 어느 순간 엉덩이를 지나 다리까지 저릿한 느낌이 이어진다면 단순한 근육통으로만 생각해서는 안 되는데요.특히 허리보다 다리가 더 아프거나, 오래 서 있거나 걸을수록 다리가 당기고 저리는 증상이 반복된다면 허리 신경이 압박받고 있는 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다.이러한 증상을 유발하는 대표적인 질환 중 하나가 바로 허리디스크입니다.허리디스크는 흔히 허리가 아픈 질환으로만 알고 계시지만, 실제로는 신경이 눌리는 위치와 정도에 따라 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.오늘 화성정형외과에서는 허리디스크가 발생하는 원인부터 주요 증상, 그리고 치료 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 무심코 반복하는 자세, 허리디스크로 이어질 수 있습니다허리디스크란 척추뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)가 퇴행성 변화나 외부 압력 등으로 손상되어 돌출되면서 주변 신경을 압박하는 질환입니다.디스크는 척추에 가해지는 충격을 흡수하고 뼈 사이의 움직임을 부드럽게 돕는 역할을 하는데요. 노화에 따른 퇴행성 변화나 반복적인 압박으로 디스크를 감싸고 있는 섬유륜이 손상되면 내부의 수핵이 바깥으로 밀려 나와 주변 신경을 자극할 수 있습니다.이로 인해 허리 통증뿐 아니라 엉덩이와 다리까지 저림이나 방사통이 나타나기도 합니다.허리디스크는 어느 날 갑자기 발생한 것처럼 느껴지기도 하지만실제로는 평소 생활 습관이나 척추에 가해지는 부담이 오랜 시간 누적되어 나타나는 경우가 많습니다.예를 들어 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인이 있다고 가정해 보겠습니다. 업무에 집중하다 보면 자신도 모르게 허리를 구부정하게 숙이거나 다리를 꼬는 자세를 오랫동안 유지하게 되는데요. 이러한 자세가 반복되면 척추에 불균형한 압력이 가해지면서 디스크에도 부담이 쌓일 수 있습니다.이외에도 허리를 과도하게 사용하는 반복적인 작업, 무거운 물건을 잘못된 자세로 들어 올리는 행동, 나이가 들면서 진행되는 퇴행성 변화 등이 원인으로 작용할 수 있습니다.이처럼 다양한 요인으로 디스크가 손상되고 돌출되면 주변 신경을 압박하게 되는데요.이때 나타나는 증상은 허리 통증에만 국한되지 않습니다. 허리가 뻐근하거나 움직일 때 통증이 심해질 수 있으며신경이 눌리는 위치에 따라 엉덩이부터 허벅지, 종아리, 발끝까지 저림이나 당기는 듯한 방사통이 나타날 수 있습니다.또한 기침이나 재채기를 할 때 허리와 다리 쪽으로 통증이 퍼지기도 하며증상이 심해지면 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 경우도 있습니다.따라서 허리 통증과 함께 다리 저림이나 근력 저하가 동반된다면 단순한 근육통으로 여기기보다 화성정형외과에서 신경 압박 여부를 확인하는 것이 중요합니다.✅허리아래 부위에 지속적이고 심한 통증이 나타남✅허리에서 엉덩이와 다리로 방사되는 통증이 발생하는 경우✅기침이나 재채기를 할 때 허리와 다리 쪽으로 통증이 퍼짐✅다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해짐이러한 증상이 있다고 해서 반드시 수술이 필요한 것은 아닌데요.초기 및 일부 허리디스크 환자는 약물치료, 물리치료, 도수치료, 운동치료 등 다양한 비수술적 방법으로 증상 개선을 기대할 수 있습니다.그중 체외충격파 치료는 통증이 있는 부위에 충격파 에너지를 전달하여 조직의 회복 반응을 유도하고 혈액순환 및 통증 완화에 도움을 줄 수 있는 치료법입니다. 절개나 마취가 필요하지 않고 비교적 짧은 시간에 치료받을 수 있다는 장점이 있습니다. 다만 디스크 자체를 원래 위치로 되돌리는 치료는 아니며 환자의 상태와 통증 원인에 따라 적용 여부가 달라집니다.허리디스크는 개인마다 증상과 원인이 다르므로 화성정형외과의 정확한 진단을 바탕으로 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 무리한 운동이나 잘못된 자세는 피하고 꾸준한 관리로 건강한 허리를 유지하시길 바랍니다.

병점정형외과 - 밤마다 심해지는 손 저림 손목터널증후군일까요?

#향남정형외과#손목터널증후군안녕하세요. 병점정형외과 더바른신경외과의원입니다.평소 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하거나 손을 반복적으로 움직이는 일을 하다 보면 손목에 뻐근함이나 불편함이 생기곤 합니다.처음에는 단순히 손목을 많이 사용해서 나타나는 일시적인 피로라고 생각하기 쉽지만 손끝이 저릿하거나 손바닥에 감각이 둔해지는 증상까지 동반된다면 다른 원인이 있는 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있는데요.특히 손가락이 찌릿찌릿 저리고 밤마다 손이 저려 잠에서 깨거나, 물건을 잡을 때 손에 힘이 잘 들어가지 않는다면 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다.손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경이 주변 조직에 의해 압박을 받으면서 손 저림과 감각 이상 등을 일으키는 질환입니다.초기에는 가벼운 저림으로 시작하지만 증상이 지속되면 손의 감각이나 근력에도 영향을 줄 수 있어 주의가 필요한데요.오늘은 병점정형외과와 함께 손목터널증후군이 발생하는 원인부터 주요 증상, 치료 및 일상생활 속 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다.손목터널증후군, 손목을 지나는 신경이 눌리면서 발생합니다.우리 손목에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가는 작은 통로가 있는데요. 이를 '수근관(손목터널)'이라고 합니다.수근관은 손목뼈와 이를 덮고 있는 인대로 둘러싸여 있으며그 안으로 손가락의 움직임을 담당하는 힘줄 9개와 손의 감각 및 엄지손가락 움직임에 관여하는 정중신경이 지나갑니다.그런데 손목 주변의 힘줄을 감싸는 조직이 붓거나 두꺼워지는 등 여러 변화가 생기면 수근관 내부의 공간이 좁아질 수 있습니다. 이로 인해 정중신경이 지속적으로 압박을 받으면서 손가락 저림이나 감각 저하와 같은 증상이 나타나게 됩니다.특히 정중신경은 엄지와 검지, 중지, 약지의 절반 정도의 감각을 담당하기 때문에 해당 부위를 중심으로 저림이 발생하는 경우가 많습니다.그렇다면 손목터널증후군은 왜 발생하는 것일까요?대표적으로 손목을 반복적으로 사용하면서 힘줄 주변에 부담이 쌓이는 경우가 있습니다. 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 손목을 자주 구부리고 펴는 동작을 반복하는 환경도 영향을 줄 수 있는데요.이외에도 손목 골절이나 탈구와 같은 외상, 당뇨병 및 갑상선 질환, 임신이나 폐경에 따른 호르몬 변화 등으로 수근관 내부에 부종이 생기면서 신경 압박이 발생하기도 합니다.다만 특별한 원인을 찾기 어려운 경우도 있으며 한 가지 요인보다는 여러 조건이 복합적으로 작용해 나타날 수 있습니다.손이 저리고 찌릿하다면?손목터널증후군의 대표적인 증상은 손가락 저림과 감각 이상입니다. 주로 엄지와 검지, 중지 및 약지 일부가 찌릿하거나 전기가 통하는 듯한 느낌이 나타나며, 손끝의 감각이 둔해지기도 합니다.특히 낮보다 밤이나 새벽에 손 저림이 심해져 잠에서 깨는 경우가 있는데요. 손을 털거나 주무르면 일시적으로 편해지는 듯하지만 비슷한 증상이 반복될 수 있습니다.증상이 진행되면 손에 힘이 빠져 물건을 자주 떨어뜨리거나 단추를 채우는 등 섬세한 손동작이 어려워지기도 합니다. 심한 경우 엄지손가락 아래쪽 근육이 위축되는 변화까지 나타날 수 있습니다.이처럼 손목터널증후군은 단순한 저림에서 시작해 손의 감각과 기능 저하로 이어질 수 있으므로 증상이 반복된다면 병점정형외과에서 정확한 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 비수술적 치료로 증상을 관리할 수 있습니다.손목터널증후군은 정중신경이 압박되는 정도와 증상의 지속 기간, 손의 감각 및 근력 저하 여부에 따라 치료 방향이 달라집니다.초기이거나 신경 손상이 심하지 않은 경우에는 수술보다는 병점정형외과에서 비수술적 보존치료를 먼저 고려할 수 있습니다.1. 손목 보조기 착용 및 생활습관 교정증상이 비교적 가벼운 경우 손목이 과도하게 구부러지지 않도록 중립 자세를 유지하는 것이 중요합니다.특히 수면 중 손목이 안쪽이나 바깥쪽으로 꺾이는 것을 방지하기 위해 손목 보조기를 착용할 수 있습니다.또한 컴퓨터 작업이나 반복적인 손 사용이 많은 경우 중간중간 휴식을 취하고 손목에 부담을 주는 자세를 개선하는 것이 도움이 됩니다.2. 약물치료손목터널증후군으로 인해 통증이나 염증이 동반되는 경우에는 소염진통제 등의 약물치료를 통해 불편한 증상을 조절할 수 있습니다.다만 약물치료는 통증과 염증을 완화하는 데 목적이 있으며 신경을 압박하는 원인 자체를 해결하는 치료는 아니므로 증상과 검사 결과를 고려하여 적용해야 합니다.3. 주사치료증상에 따라 수근관 내부에 스테로이드 주사치료를 시행하기도 합니다.신경 주변의 부종과 염증을 줄여 정중신경에 가해지는 압박을 완화하고 손 저림이나 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는데요.다만 증상 개선 정도와 지속 기간에는 개인차가 있으며 반복적인 주사치료가 필요한지 여부도 의료진의 판단에 따라 결정해야 합니다.4. 물리치료 및 체외충격파손목 주변의 긴장을 완화하고 손과 손목의 움직임을 유지하기 위해 상태에 맞는 물리치료와 체외충격파 치료를 병행할 수 있습니다.무리하지 않는 범위에서 손목과 손가락을 부드럽게 움직이는 운동을 시행하고, 손목에 부담을 주는 잘못된 자세와 사용 습관을 개선하는 것도 중요한데요.다만 신경 압박이 심하거나 손의 감각 및 근력 저하가 진행된 경우에는 보존적 치료만으로 충분한 개선을 기대하기 어려울 수 있으므로 현재 상태를 정확하게 평가한 뒤 치료 계획을 세워야 합니다.손목터널증후군은 증상이 가볍다고 해서 무조건 방치해도 되는 질환은 아닙니다. 손 저림이 반복되거나 손의 감각이 이전과 달라졌다면 조기에 병점정형외과 진료를 통해 신경 상태를 확인하고 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

향남정형외과 - 거북목증후군, 스마트폰 사용이 많다면 주의하세요

#향남정형외과 #거북목증후군안녕하세요. 향남정형외과 더바른신경외과입니다.여러분은 하루 중 스마트폰을 사용하는 시간이 얼마나 되시나요?출퇴근길에는 스마트폰을 들여다보고, 업무 시간에는 컴퓨터 모니터를 바라보다 보면 어느새 목을 앞으로 길게 내민 자세를 취하고 있는 경우가 많은데요.처음에는 목 뒤가 조금 뻐근한 정도로 느껴지지만, 시간이 지날수록 어깨까지 무겁고 목을 돌릴 때마다 불편함이 생기기도 합니다.단순히 피곤해서 나타나는 증상이라고 생각하기 쉽지만, 이러한 불편함이 반복된다면 거북목증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다.※ 거북목증후군이란?거북목증후군은 목뼈의 정상적인 C자형 곡선이 감소하거나 목과 머리가 정상적인 위치보다 앞으로 나와 있는 자세와 관련된 상태를 말합니다.정상적인 목뼈는 옆에서 보았을 때 자연스러운 C자 형태를 이루고 있는데요.이러한 곡선은 머리의 무게를 분산시키고 목 주변 근육과 인대에 가해지는 부담을 줄여주는 역할을 합니다.하지만 고개를 앞으로 내민 자세가 오랫동안 반복되면 목과 어깨 주변 근육에 지속적인 긴장이 발생할 수 있습니다.특히 머리가 몸의 중심보다 앞으로 이동하면 목 뒤쪽 근육이 머리의 무게를 지탱하기 위해 더 많은 힘을 사용하게 되는데요.이러한 상태가 장기간 이어지면 목 주변의 피로감과 통증으로 이어질 수 있어요.거북목증후군은 특정 연령층에만 나타나는 문제가 아닙니다.스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 직장인부터 장시간 책상에 앉아 공부하는 학생까지 다양한 연령대에서 나타날 수 있습니다.거북목증후군, 어떤 원인으로 발생할까요?✔️ 장시간 스마트폰 사용스마트폰을 볼 때 고개를 숙이거나 목을 앞으로 내미는 자세를 오랫동안 유지하면 목 주변 근육에 부담이 쌓일 수 있습니다.✔️ 컴퓨터 사용 시 잘못된 자세모니터가 눈높이보다 낮거나 화면과의 거리가 적절하지 않으면 무의식적으로 목을 앞으로 내밀게 됩니다.이러한 자세가 반복되면 목과 어깨 주변의 근육이 쉽게 긴장할 수 있습니다.✔️ 장시간 같은 자세 유지공부나 업무 등으로 오랜 시간 움직이지 않고 앉아 있는 습관 역시 목 주변 근육의 피로를 높이는 요인이 될 수 있습니다.✔️ 평소 자세 불균형등을 구부정하게 말거나 어깨를 안쪽으로 둥글게 말고 앉는 자세는 머리가 앞으로 이동하는 데 영향을 줄 수 있습니다.이처럼 거북목증후군은 특별한 외상이 없어도 일상적인 생활 습관이 반복되면서 나타날 수 있습니다.혹시 나도 거북목? 목과 어깨가 보내는 신호들거북목증후군이 있는 경우 가장 먼저 느끼기 쉬운 변화는 목 뒤쪽의 뻐근함과 피로감입니다.처음에는 장시간 앉아 있거나 업무를 마친 후에만 불편함이 나타나지만, 증상이 반복되면 평소에도 목덜미가 무겁고 어깨 주변이 쉽게 뭉치는 느낌이 들 수 있습니다.또한 고개를 좌우로 돌리거나 위쪽으로 젖힐 때 목이 당기는 듯한 불편함이 생기기도 하며목을 움직이는 범위가 이전보다 줄어든 것처럼 느껴질 수 있는데요.목 주변 근육에 지속적으로 긴장이 쌓이면 어깨 윗부분뿐 아니라 날개뼈 안쪽과 등 위쪽까지 통증이 이어지기도 합니다.이와 함께 뒷목이 뻣뻣해지면서 머리 뒤쪽이나 관자놀이 부근에 두통이 동반되는 경우도 있습니다.특히 이러한 불편함이 휴식을 취해도 쉽게 가라앉지 않거나 일상생활과 업무에 지장을 줄 정도로 반복된다면 단순한 근육 피로로만 생각하지 않는 것이 좋습니다.다만 목 통증이나 두통은 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로 증상만으로 거북목증후군을 판단하기보다는 향남정형외과를 방문하여 정확한 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 중요합니다.거북목증후군, 초기에는 비수술 치료로 개선할 수 있습니다!거북목증후군은 목뼈의 정렬 상태와 주변 근육의 긴장 정도, 통증의 양상에 따라 치료 방법이 달라집니다.단순히 앞으로 나온 목의 모양만 교정하는 것이 아니라 목과 어깨 주변에 쌓인 부담을 줄이고 올바른 자세를 유지할 수 있도록 기능적인 부분까지 함께 살펴보는 것이 중요한데요.증상이 심하지 않은 초기에는 수술보다는 비수술적 치료를 우선적으로 고려할 수 있습니다.향남정형외과에서는 환자의 평소 생활 습관과 통증이 발생하는 부위, 목의 움직임 및 신경학적 증상 등을 확인하고 필요한 경우 영상검사를 통해 경추 상태를 살펴봅니다.이후 증상과 검사 결과에 따라 다음과 같은 치료 방법을 적용할 수 있습니다.도수치료는 치료사가 손을 이용해 목과 어깨 주변의 근육 및 관절 상태를 확인하고, 긴장된 연부조직을 부드럽게 이완시키는 치료입니다. 이를 통해 경추와 주변 관절의 움직임을 개선하고 목과 어깨에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.목 주변의 통증이나 근육 긴장이 심한 경우에는 향남정형외과 의료진의 판단에 따라 소염진통제 등의 약물치료를 병행하기도 합니다. 통증과 염증을 완화하여 일상생활에서 느끼는 불편함을 줄이는 데 목적이 있습니다.이와 함께 운동치료를 통해 약해진 목 주변 근육과 자세 유지에 관여하는 근육을 강화하고, 목과 어깨의 유연성을 회복할 수 있도록 돕습니다. 환자의 상태에 맞는 스트레칭과 근력 강화 운동을 꾸준히 시행하면 올바른 자세를 유지하고 목에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.거북목증후군은 치료와 더불어 일상생활에서의 자세 관리도 중요합니다.모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 스마트폰을 사용할 때 고개를 지나치게 숙이지 않도록 주의하며장시간 같은 자세를 유지하지 않는 습관을 들이는 것이 좋습니다.무엇보다 모든 환자에게 동일한 치료가 적용되는 것은 아니므로 현재 목 상태와 증상의 원인을 정확하게 파악한 후 자신에게 적합한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

향남정형외과 - 나이가 들수록 주의해야 할 어깨관절염 원인과 관리법

#향남정형외과#어깨관절염안녕하세요. 향남정형외과 더바른신경외과의원입니다.어깨는 물건을 들거나 옷을 입고, 머리를 감는 등 일상생활 속 거의 모든 동작에 관여하는 관절입니다.그런데 어느 날부터 어깨가 예전처럼 부드럽게 움직이지 않고 팔을 들어 올릴 때마다 뻐근하거나 욱신거리는 통증이 느껴진다면 단순히 피로가 쌓인 것만은 아닐 수 있는데요.특히 중장년층 이후에는 나이가 들면서 관절 연골이 점차 약해지고 닳는 퇴행성 변화가 나타날 수 있으며 이로 인해 어깨관절염이 발생하기도 합니다.초기에는 가벼운 불편함으로 시작하지만 시간이 지나면서 어깨 움직임이 제한되고 통증으로 인해 수면이나 일상생활까지 영향을 받을 수 있습니다.오늘은 향남정형외과와 함께 어깨관절염이 발생하는 원인과 주요 증상, 치료 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.어깨관절염, 관절 연골이 닳으면서 나타나는 변화어깨관절염은 어깨를 이루는 뼈와 관절 연골에 퇴행성 변화가 발생하면서 통증과 움직임의 제한을 일으키는 질환입니다.어깨관절은 위팔뼈와 어깨뼈가 만나 이루어져 있으며 뼈 끝부분에는 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주는 연골이 자리하고 있습니다.정상적인 연골은 뼈끼리 직접 부딪히는 것을 방지하고 움직일 때 발생하는 마찰과 충격을 줄여주는 역할을 하는데요.하지만 나이가 들거나 관절에 반복적인 부담이 쌓이면 연골이 점차 닳고 얇아지면서 관절을 보호하는 기능이 떨어질 수 있습니다.이러한 변화가 진행되면 뼈와 뼈 사이의 마찰이 증가하고 주변 조직에도 염증과 통증이 발생하게 됩니다.주요 원인으로는 노화에 따른 퇴행성 변화가 있으며 과거 어깨 골절이나 탈구 등의 외상, 반복적인 관절 사용, 과거 어깨 수술 이력 등도 영향을 줄 수 있습니다.특히 중장년층 이후에는 어깨의 퇴행성 변화가 진행될 가능성이 높아지므로 평소와 다른 통증이 지속된다면 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다.혹시 나도 어깨관절염일까?어깨관절염은 초기에는 가벼운 뻐근함이나 움직일 때 느껴지는 불편함으로 시작하는 경우가 많습니다.하지만 시간이 지나면서 관절의 손상이 진행되면 통증이 심해지고 어깨를 움직이는 범위도 점차 줄어들 수 있는데요.대표적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.1. 어깨를 움직일 때 통증이 발생합니다.팔을 위로 들어 올리거나 옆으로 벌리는 동작에서 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 높은 곳에 있는 물건을 꺼내거나 옷을 갈아입을 때 불편함이 커지기도 합니다.2. 어깨가 뻣뻣하고 움직임이 제한됩니다.관절의 퇴행성 변화가 진행되면 어깨가 이전처럼 부드럽게 움직이지 않을 수 있습니다. 팔을 등 뒤로 돌리거나 머리 위로 올리는 동작이 어려워지는 것이 특징입니다.3. 밤에 통증이 심해집니다.낮에는 활동하면서 통증을 크게 느끼지 못하다가 저녁이나 밤이 되면 어깨가 욱신거리고 아파 잠을 설치기도 합니다. 아픈 쪽으로 돌아누울 때 통증이 심해지는 경우도 있습니다.4. 어깨에서 마찰음이나 걸리는 느낌이 납니다.어깨를 움직일 때 뚝뚝 소리가 나거나 뭔가 걸리는 듯한 느낌이 발생할 수 있습니다. 관절면의 변화로 인해 움직임이 매끄럽지 못해 나타나는 증상일 수 있습니다.이러한 증상들은 어깨관절염뿐만 아니라 오십견이나 회전근개 질환 등에서도 나타날 수 있으므로 증상만으로 질환을 구분하기는 어렵습니다.따라서 통증이 반복되거나 어깨 움직임에 제한이 생겼다면 향남정형외과에서 정확한 원인을 확인하는 것이 중요합니다.어떻게 진단하고 치료할까요?어깨관절염이 의심된다면 먼저 통증이 발생하는 부위와 시기, 어깨를 움직일 때의 불편함 등을 확인하게 됩니다.이후 어깨의 움직임과 관절 기능을 살펴보고 필요에 따라 X-ray 검사를 진행하여 관절 간격이나 뼈의 변화, 골극 형성 여부 등을 확인할 수 있습니다.경우에 따라 초음파나 MRI 검사를 추가하여 주변 힘줄과 연부 조직의 상태를 함께 살펴보기도 합니다.검사 결과와 환자의 연령, 관절 손상 정도, 일상생활에서 느끼는 불편함 등을 종합적으로 고려하여 치료 방향을 결정하게 됩니다.초기 어깨관절염의 경우에는 수술보다는 약물치료와 물리치료 등 보존적인 치료를 우선적으로 고려할 수 있습니다. 소염진통제 등을 통해 통증과 염증을 조절하고, 온열치료나 전기치료 등의 물리치료를 병행하여 어깨 주변 근육의 긴장을 완화할 수 있는데요. 또한 관절에 무리가 가지 않는 범위에서 가벼운 스트레칭과 운동치료를 시행하여 어깨의 움직임을 유지하는 것도 중요합니다. 필요에 따라 도수치료를 병행하여 굳어진 주변 근육과 관절의 움직임을 부드럽게 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 관절 손상 정도와 통증 양상에 따라 치료 방법이 달라지므로 향남정형외과에서 정확한 진단 후 개인의 상태에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.평소 생활습관으로 어깨 건강을 지켜주세요!어깨관절염은 퇴행성 변화와 관련이 있는 만큼 평소 어깨에 무리가 가지 않도록 관리하는 습관이 중요합니다.우선 컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 사용하는 경우 어깨 주변 근육이 긴장할 수 있으므로 장시간 같은 자세를 유지하기보다는 중간중간 자세를 바꾸고 가볍게 어깨를 움직여주는 것이 좋습니다. 또한 무거운 물건을 반복적으로 들거나 팔을 머리 위로 오래 올리는 동작은 어깨 관절에 부담을 줄 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.이와 함께 통증이 없는 범위에서 어깨를 천천히 움직이는 스트레칭을 생활화하여 주변 근육의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 다만 통증이 심한 상태에서는 무리하게 관절을 움직이지 않도록 주의해야 합니다. 마지막으로 어깨 관절을 안정적으로 지탱할 수 있도록 개인의 신체 상태에 맞는 근력 운동을 꾸준히 실천한다면 어깨 주변 근육을 강화하고 관절 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.어깨는 하루에도 수없이 사용하는 관절이기 때문에 작은 불편함이라도 반복된다면 일상생활의 질이 크게 떨어질 수 있습니다.특히 어깨가 뻣뻣해지고 팔을 움직이는 범위가 점점 줄어들거나밤마다 통증이 반복된다면 단순한 피로로 여기고 방치하지 않는 것이 좋은데요.어깨 통증은 원인에 따라 치료 방법과 관리 방향이 달라질 수 있는 만큼 정확한 진단을 바탕으로 현재 상태에 적합한 치료를 진행하는 것이 중요합니다.향남정형외과에서는 환자분들의 증상과 관절 상태를 세심하게 살펴보고 적절한 치료 방향을 안내해 드리고 있습니다.어깨 통증으로 일상생활에 불편함을 겪고 계신다면 정확한 원인부터 확인해 보시길 바랍니다.감사합니다.

향남1지구정형외과 - 발목을 삐끗한 적 없는데 관절염이라고요?

최근 아침에 자고 일어나 첫발을 디딜 때마다 발목 안쪽이 찌릿하고 뻣뻣해지는 통증이 느껴졌어요.'어제 무리하게 걸어서 그런가 보다' 하고 대수롭지 않게 여겼지만, 시간이 갈수록 계단을 오르내리거나 오래 걷는 것조차 힘들어져 결국 병원을 찾게 되었는데요.진단 결과 발목관절염이라고 하네요. 발목을 삐끗한 적도 없는데 왜 관절염인가요?#항냠1지구정형외과안녕하세요. 향남정형외과 더바른신경외과의원입니다.위 사연은 향남1지구정형외과를 방문해 주신 B씨의 사연입니다.발목관절염은 발목을 삐끗한 경험이 없더라도 노화나 반복적인 관절 사용 등 다양한 원인으로 발생할 수 있는데요.오늘은 이름은 익숙하지만 우리 일상 속에서 방치하기 쉬운 발목관절염의 원인과 증상, 그리고 치료방법까지 함께 알려드리겠습니다.※ 발목관절염이란?발목관절염은 발목을 구성하는 뼈의 끝부분을 보호하고 충격을 흡수하는 관절 연골이 손상되거나 점차 닳으면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.정상적인 발목관절은 연골이 뼈 사이에서 부드러운 움직임을 돕고, 걸을 때 발생하는 충격을 분산시켜 줍니다.하지만 여러 원인으로 연골이 손상되면 관절 사이의 완충 기능이 떨어지고, 뼈와 주변 조직에 부담이 커지면서 통증과 부종, 움직임 제한 등이 나타날 수 있습니다.발목관절염은 무릎관절염과 달리 단순한 노화뿐 아니라 과거 발목을 다쳤던 경험이 중요한 원인이 되기도 합니다.특히 발목을 접질리는 염좌나 골절을 반복적으로 경험한 경우 관절의 안정성이 떨어지고 연골 손상으로 이어질 가능성이 있습니다.이처럼 발목관절염은 단순히 나이가 많은 분들에게만 발생하는 질환이 아닙니다.평소 발목을 자주 다치거나 발목 통증이 반복되는 분이라면 연령과 관계없이 주의가 필요합니다.✅발목관절염 원인은?✔️ 퇴행성 변화나이가 들면서 관절 연골이 점차 약해지고 손상되어 발목관절염으로 이어질 수 있습니다.✔️ 과거 발목 외상발목 골절이나 심한 발목 염좌 등 과거의 외상으로 관절면이 손상되면 외상 후 관절염이 발생할 수 있습니다.✔️ 반복적인 관절 사용장시간 서서 일하거나 걷는 활동이 많고, 발목에 지속적으로 부담을 주는 생활 습관은 관절에 무리를 줄 수 있습니다.✔️ 발목 불안정성발목을 자주 접질리거나 인대가 손상되어 관절이 불안정해지면 연골에 비정상적인 압력이 가해질 수 있습니다.이런 증상이 있다면 발목관절염을 의심해 보세요발목관절염은 처음부터 심한 통증이 나타나는 경우보다 평소에는 참을 만하다가 특정 상황에서 불편함이 반복되는 경우가 많습니다.대표적으로 아침에 일어나 침대에서 내려와 첫발을 내디딜 때 발목이 굳어 있는 듯 뻣뻣하고, 움직이기 시작하면 조금씩 풀리는 느낌이 들 수 있습니다.오래 걷거나 외출하고 돌아온 뒤 발목 주변이 붓고 욱신거리기도 하는데요. 특히 발목을 위아래로 움직이거나 돌릴 때 관절 안쪽에서 걸리는 듯한 느낌이 들고, 뚝뚝 소리가 나기도 합니다.증상이 진행되면 발목을 움직일 수 있는 범위가 점차 줄어들어 쪼그려 앉거나 계단을 오르내리는 동작이 불편해질 수 있습니다. 울퉁불퉁한 길을 걸을 때 발목이 불안정하게 느껴지거나 예전보다 한쪽 발목에 체중을 싣는 것이 힘들어지는 경우도 있습니다.특히 발목 통증이 반복되면서 걷는 자세까지 달라지고 있다면 단순한 피로나 일시적인 통증으로 넘기지 않는 것이 좋습니다.이처럼 발목의 뻣뻣함이나 부종, 보행 시 통증이 반복된다면 향남1지구정형외과에 내원하여 정확한 원인을 확인해 보시기 바랍니다.향남1지구정형외과, 초기에는 비수술 치료로 증상완화!발목관절염의 치료는 환자의 증상 정도와 관절 손상 및 진행 단계에 따라 달라집니다. 대부분 초기에는 수술보다는 비수술적 치료를 우선적으로 시행하여 통증을 완화하고 관절 기능을 보존하는 데 집중하는데요.향남1지구정형외과에서는 발목관절염이 의심되는 경우 과거 발목 골절이나 염좌 경험이 있었는지, 통증이 발생하는 위치와 평소 활동량은 어떠한지 등을 꼼꼼하게 확인합니다.이후 발목의 움직임과 부종, 관절 정렬 상태, 압통 여부 등을 살펴보고 필요한 경우 영상검사를 통해 관절의 손상 정도를 확인합니다.초기 발목관절염이라면 환자의 상태에 따라 비수술적 치료를 우선적으로 고려할 수 있습니다.대표적으로 소염진통제를 통해 염증과 통증을 완화하고, 물리치료와 재활치료를 병행하여 발목 주변 근육의 기능과 관절 움직임을 개선할 수 있습니다.또한 발목 보호대와 같은 보조기 착용을 통해 관절에 가해지는 부담을 줄이고, 일상생활 속에서 발목을 무리하게 사용하는 습관을 교정하는 것도 중요합니다.이처럼 발목관절염은 진행 정도에 따라 적절한 치료 방법이 달라지는 만큼 통증이 반복된다면 조기에 정확한 진단을 받고 자신에게 맞는 치료와 관리를 시작하는 것이 좋습니다.