건강의 시작은 올바른 정보

안녕하세요. 향남정형외과 더바른신경외과의원입니다.어느 날 갑자기 팔을 조금만 들어도 찢어질 듯한 통증이 느껴지면 누구나 놀라기 마련입니다. 특히 밤이 되면 통증이 더 심해져 잠까지 설치게 되면 일상생활이 크게 불편해질 수 있는데요. 이런 급성 어깨 통증의 대표적인 원인 중 하나가 바로 석회화건염입니다. 석회화건염은 말 그대로 힘줄 안에 석회(칼슘 덩어리)가 생기는 질환으로 단순한 어깨 통증으로 오해하기 쉽지만 통증의 시기와 강도가 매우 특징적입니다. 특히 30~50대에서 흔하게 나타나며 실제로 병원을 찾는 분들이 자주 호소하는 어깨 질환 중 하나입니다.어깨를 움직일 때 극심한 통증이 느껴지거나 힘이 빠지고 걸리는 느낌, 특정 동작에서 찌릿한 통증이 나타난다면 가까운 향남정형외과를 방문해 정확한 진료를 받아보시길 바랍니다. 석회화건염은 경우에 따라 응급실을 찾을 정도로 통증이 강하게 나타나는 것이 특징입니다.석회화건염의 정확한 발생 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만 어깨를 반복적으로 사용하거나 과도한 운동을 하는 경우에 잘 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 또한 나이가 들면서 힘줄에 퇴행성 변화가 생기면 혈액순환이 감소하고 세포 변성이나 미세 손상이 반복되는데, 이러한 과정 속에서 칼슘이 점차 쌓여 석회가 형성될 수 있습니다. 이렇게 만들어진 석회는 어느 순간 급성 염증을 일으켜 매우 심한 통증을 유발할 수 있으므로 초기 관리와 정확한 진단이 중요합니다. 또한 외상으로 인해 어깨 관절이 손상되거나 다른 어깨 질환이 동반되면서 석회화건염이 발생하는 경우도 있습니다.• 노화로 인한 퇴행성 변화• 어깨의 과도한 사용• 어깨 관절의 미세한 손상• 혈액순환 저하치료방법은 석회 크기와 증상 정도에 따라 달라지지만 대부분 비수술적 치료로 호전이 가능합니다. 초기에는 어깨 사용을 줄이면서 약물·물리·체외충격파 치료를 시행하여 증상을 개선할 수 있습니다. 체외충격파는 고에너지 충격파를 통증 부위에 전달하여 손상된 힘줄의 회복을 돕고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 비침습적 방법이며 회복시간이 짧고 곧바로 일상생활이 가능하다는 장점이 있습니다. 대개 짧은 세션으로 진행되며 통증이나 불편감이 상대적으로 적어 환자의 부담이 적습니다.1. 비수술 치료절개나 마취 없이 진행되어 회복 부담이 적습니다.2. 통증 감소 효과 빠름염증 완화와 혈류 개선으로 비교적 빠른 통증 감소를 기대할 수 있습니다.3. 부작용이 적음약물·주사 치료에 비해 전신적인 부작용 위험이 적다는 장점이 있습니다.4. 시술 시간 짧음10~15분 내외로 간단하게 끝나 일상생활 중에도 부담 없이 받을 수 있습니다.5. 조직 재생 촉진충격파가 손상된 힘줄·인대·근육의 회복을 돕고 재생을 유도합니다.6. 만성 통증에 효과적석회화건염, 족저근막염, 테니스엘보 등 잘 낫지 않는 만성 질환에도 유용합니다.7. 반복 치료 가능필요한 경우 여러 차례 시행해 치료 효과를 높일 수 있습니다.

안녕하세요. 향남 더바른신경외과의원입니다. 현대인은 하루 중 상당한 시간을 스마트폰과 함께 보냅니다. 잠에서 깨자마자 화면을 켜고, 이동 중에는 영상이나 음악을 즐기며 잠들기 직전까지도 스마트폰을 내려놓지 못합니다. 스마트폰을 사용할 때 본인도 모르게 고개를 숙이는 자세를 취하게 되는데요. 이렇게 고개를 숙인 자세가 반복되다 보면 어느 순간부터 어깨가 뻐근해지고 뒷목에 통증이 발생합니다. 많은 사람들은 이를 단순 근육통으로 여기고 방치하지만 사실 이러한 증상은 목디스크의 초기 신호일 수 있습니다.목디스크는 목뼈 사이에 충격을 흡수하는 디스크가 탈출해 신경을 압박하여 통증을 일으키는 질환으로 경추 추간판탈출증이라고도 부릅니다. 퇴행성 변화나 잘못된 생활습관, 강한 외부 충격 등의 원인으로 인해 발생할 수 있으며 최근 20~30대 젊은 층에서 발병률이 급격히 증가하고 있습니다. 초기에는 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결리는 증상이 발생하며 점차 증상이 팔과 손까지 내려갈 수 있습니다. 심한 경우 팔에 힘이 빠지거나 물건을 잡는 동작이 어려워질 수 있으며, 두통 및 어지럼증 등이 발생할 수 있어 초기에 적극적인 치료가 필요합니다. ✅뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결림✅팔과 손이 저린 느낌✅팔에 힘이 빠지면서 물건을 잡는 동작이 어려워짐✅두통 및 어지럼증이 발생함목디스크는 초기에 치료를 받을 경우 비수술적 치료로 증상 개선을 기대해 볼 수 있는데요. 대표적인 비수술 치료로는 물리치료가 있습니다. 물리치료 온열, 전기 자극, 초음파, 광선 등을 이용해 근육 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진해 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 관절 가동범위 회복, 신경 압박 감소를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.만약 통증이 심한 경우 체외충격파 치료를 병행할 수 있으며 이는 고강도의 음파를 통증 부위에 집중적으로 전달해 손상된 조직의 회복을 유도하는 치료법입니다. 목과 어깨뿐만 아니라 허리, 손목, 팔꿈치, 무릎 등에도 치료가 가능하며 충격파가 병변 부위에 도달할 경우 염증 부위의 혈류를 개선하는 데 도움이 되며 손상된 조직의 세포 재생을 촉진하며 신경과민을 완화할 수 있습니다. 10~15분 내외로 치료 시간이 짧고 곧바로 일상생활이 가능하다는 장점이 있습니다. 목디스크 예방, 평상시 생활습관이 중요합니다.목디스크는 평소 반복되는 잘못된 자세에서 시작되는 경우가 많습니다. 스마트폰을 오래 바라보며 목을 앞으로 내미는 자세, 모니터가 낮아 고개를 숙이게 되는 컴퓨터 환경, 높거나 푹 꺼지는 베개 사용 등은 모두 경추에 지속적인 부담을 주어 목디스크를 유발합니다. 이를 예방하기 위해서는 일상 속 작은 습관부터 바로잡는 것이 중요합니다. 스마트폰은 가능한 눈높이 가까이 들고 사용하고, 컴퓨터 모니터는 상단이 눈높이와 일치하도록 조절해 바른 자세를 유지해야 합니다. 또한 30분에서 1시간마다 목과 어깨 주변 근육을 풀어주는 가벼운 스트레칭을 해주면 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 수면 시에는 경추의 자연스러운 C자 곡선을 지지하는 적절한 높이의 베개를 선택해 목에 부담을 줄여야 합니다. 평상시 생활습관을 조금씩 교정하는 것만으로도 목디스크는 충분히 예방할 수 있으며, 꾸준한 관리가 건강한 목을 지키는 가장 확실한 방법입니다.- 스마트폰과 컴퓨터를 사용할 때 화면을 눈높이에 맞추기- 규칙적으로 목, 어깨 스트레칭 시행하기- 수면 시 적절한 높이의 베개를 선택하기오늘 향남정형외과 더바른신경외과의원에서는 목디스크에 대해 자세히 알아보고, 비수술 치료방법인 물리치료와 체외충격파에 대해 알려드렸습니다. 많은 도움이 되셨기를 바라며 다음 포스팅으로 돌아오겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 향남 더바른신경외과의원입니다. 우리의 척추뼈 사이사이에는 추간판(디스크)이라는 구조물이 자리 잡고 있습니다. 이 추간판은 척추뼈끼리 부딪히지 않도록 완충 역할을 하고 외부 충격을 흡수하는 쿠션과 비슷한 기능을 하는데요. 이 추간판이 노화나 외부 충격, 반복적인 압박 등의 원인으로 인해서 제자리에서 이탈하여 주변 신경을 눌러 통증을 일으키는 질환을 허리디스크라고 하며 의학적으로 추간판탈출증이라고 부릅니다.무리한 운동을 하거나 무거운 짐을 옮겼을 때 한 번쯤 허리가 아픈 경험이 있으실 텐데요. 단순한 근육통이라면 찜질이나 휴식을 통해 대부분 통증이 사라지지만, 통증이 2주 이상 지속된다면 허리디스크를 의심해 볼 필요가 있습니다. 초기에는 허리가 뻐근하게 느껴지고, 오래 앉아 있을 때 다리가 저리는 증상이 나타나기도 합니다. 또한 하반신이 눌리는 듯한 압박감이 생기며 허리를 굽힐 때 통증이 더 심해지는 양상을 보입니다. 누워 있으면 통증이 일시적으로 완화되는 느낌을 받을 수 있지만 증상이 점점 잦아지거나 일상생활에 불편이 생긴다면 조기에 진단받는 것이 중요합니다. 방치할 경우 통증이 만성화되거나 신경 압박이 심해질 수 있기 때문입니다. 허리디스크 치료에서 가장 중요한 것은 디스크 유무보다 신경 손상의 정도입니다. 신경 손상이 심하지 않은 경우에는 대부분 비수술적 치료만으로도 호전이 가능합니다. 초기에는 약물치료, 물리치료, 도수치료 등을 통해 통증과 염증을 완화하는 경우가 많으며 생활습관을 바로잡는 것 역시 회복에 큰 도움이 됩니다. 필요에 따라 주사치료를 병행할 수도 있으며, 이때 C-arm 장비를 이용해 실시간으로 내부 구조를 확인하면서 약물이 정확한 위치로 전달되도록 조절하기 때문에 보다 정밀한 치료가 가능합니다.질환을 예방하기 위해서는 무엇보다 장시간 잘못된 자세로 앉아 있는 습관을 고치는 것이 중요합니다. 허리를 구부정하게 굽히거나 의자 끝에 걸터앉는 자세는 척추에 반복적으로 부담을 주기 때문에 의자 깊숙이 앉아 허리를 세우고 엉덩이를 지지하는 올바른 자세를 유지해야 합니다. 또한 무거운 물건을 들 때는 허리만 숙이는 방식이 아니라 무릎을 굽혀 허벅지의 힘으로 들어 올리는 동작을 하는 것이 허리를 보호하는 데 큰 도움이 됩니다. 더불어 규칙적인 스트레칭을 통해 굳어 있는 근육을 풀어주고, 허리 주변의 코어근육을 강화하는 운동을 꾸준히 병행하면 디스크의 재발 위험을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 이러한 생활습관 개선은 단순한 통증 완화를 넘어 장기적으로 척추 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

안녕하세요. 향남2지구정형외과 더바른신경외과의원입니다. 무릎은 일상생활에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나로 걷기, 뛰기, 계단 오르기, 앉았다 일어서기 등 거의 모든 움직임에 관여합니다. 몸의 체중을 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 하기 때문에 기능이 저하되면 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 하지만 중요한 만큼 부상과 통증이 자주 발생하는 부위이기도 하는데요. 특히 무릎은 체중의 수배에 달하는 하중을 반복해서 버텨야 하기 때문에 작은 부담이 쌓여도 쉽게 손상될 수 있습니다. 그래서 평소의 관리와 올바른 사용이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 무릎 통증 중에서도 많은 분들이 겪는 슬개건염에 대해 자세히 알아보겠습니다.슬개건은 다리를 움직일 때 무릎을 곧게 펴는 데 핵심적인 역할을 하는 힘줄입니다. 무릎 앞쪽에는 둥근 모양의 뼈인 슬개골이 있으며 이 슬개골과 정강이뼈를 연결하는 구조물이 바로 슬개건입니다. 슬개건염이란 이러한 슬개건에 염증이나 손상이 발생한 상태를 의미합니다. 슬개건염은 다양한 원인으로 발생하지만 대부분 무리하게 운동하거나 반복적으로 사용하는 경우 많이 발생합니다. 슬개건염 주요 증상으로는 무릎 앞쪽 통증입니다. 장시간 앉아있다가 움직이는 경우 무릎 주변이 뻣뻣하고 움직이기 불편한 느낌이 들 수 있습니다. 초기에는 가벼운 통증이 나타나며 휴식을 취하면 증상이 호전되어 근육통으로 오해할 수 있습니다. 하지만 염증이 심해지는 경우 열감이나 부기가 동반될 수 있습니다. 또한 통증으로 인해 다리에 힘이 빠지는 듯한 근력 약화도 나타날 수 있으므로 초기에 향남2지구정형외과를 방문하여 조기 진단과 적극적인 치료를 받는 것이 중요합니다.✔️ 무릎 주변이 뻣뻣하고 움직이기 불편한 느낌✔️ 무릎에 열감이나 부기가 발생함✔️ 다리에 힘이 빠지는 듯한 근력 약화✔️ 무릎 앞쪽에 통증이 발생함대부분의 슬개건염은 비수술적 치료로 호전이 가능한데요. 초기에는 휴식과 함께 약물∙물리∙주사 치료를 시행하여 증상을 완화할 수 있습니다. 염증이 심한 경우에는 체외충격파 치료를 병행할 수 있으며 이는 손상된 힘줄과 인대, 근육 등에 미세한 자극을 주어 혈류를 늘리고 세포 재생을 촉진해 자연 치유 과정을 도와줍니다. 치료시간이 짧고 시술 직후 일상생활 복귀가 가능하다는 장점이 있습니다.회복 기간은 개인의 신체 조건과 질환의 정도에 따라 다르며, 회복 과정 중 무릎에 무리가 가지 않도록 생활습관을 조정하는 것이 중요합니다. 운동 전후로는 충분한 스트레칭을 시행하고, 관절에 부담이 가지 않도록 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 무리한 운동은 삼가는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 화성정형외과 더바른신경외과의원입니다.테니스엘보와 골프엘보는 흔히 운동선수에게서 발생하는 질환으로 알려져 있지만 팔을 자주 사용하는 일반인에게도 충분히 생길 수 있는 질환입니다. 각각 테니스 선수와 골프 선수에게 자주 발생한다고 하여 ‘테니스엘보’, ‘골프엘보’라는 이름이 붙여졌습니다. 테니스 엘보는 의학적 용어로 외측상과염이라고 불리며 팔꿈치 외측에 염증이나 미세한 손상이 생기는 질환입니다. 반대로 골프엘보는 팔꿈치 내측에 증상이 발생하며 내측상과염이라고 합니다.▶테니스엘보 - 팔꿈치 외측에 염증과 손상이 생기는 질환 (외측상과염)▶골프엘보 - 팔꿈치 내측에 염증과 손상이 생기는 질환 (내측상과염)두 질환 모두 팔을 반복적으로 사용하는 경우 발생할 수 있으며 꼭 과도한 스포츠 활동이 아니더라도 직업상 팔의 사용이 많을 경우에 발생할 수 있습니다. 초기에는 단순한 근육 뭉침 정도로 느껴지지만 시간이 지날수록 오히려 증상이 악화되어 손잡이를 돌리거나 물건을 들어 올리는 동작을 할 때 팔에 찌릿한 통증이 느껴질 수 있습니다. 또한 걸레를 짜는 동작이나 손목을 비트는 동작에서 통증이 심해지며 팔꿈치를 누를 때 통증이 발생하는 것이 특징입니다.✅ 초기에는 근육이 뭉치는 느낌이 듦✅ 물건을 올리거나 손잡이를 돌릴 때 찌릿한 통증이 느껴짐✅ 손목을 비틀거나 걸레를 짜는 동작에서 통증이 심해짐✅ 팔꿈치 부위를 누를 때 통증이 발생함테니스·골프엘보 증상이 나타나면 먼저 진찰을 통해 확인하고, 필요하면 초음파나 X-ray 검사를 진행해 상태를 보다 정확하게 파악할 수 있습니다. 이 질환은 조기에 치료할 경우 대부분 수술 없이도 좋아지기 때문에 처음부터 적극적인 관리가 중요합니다. 대표적인 비수술 치료로는 약물치료, 주사치료, 물리치료 등이 있으며, 통증이 심하거나 잘 낫지 않는 경우 체외충격파 치료를 함께 진행하기도 합니다. 보통 통증 관리와 염증 감소 → 근육·힘줄 회복 → 재발 방지 순으로 진행하며 대부분 이 단계에서 증상이 호전되는 경우가 많습니다.체외충격파 치료는 수술 없이 통증과 염증을 완화하고 힘줄의 회복을 촉진하는 데 도움을 주는 치료 방법입니다. 체외충격파는 조직에 에너지를 전달하여 손상된 힘줄 주변의 혈류를 증가시키고, 염증을 가라앉히며 조직 재생을 유도하는 원리로 작용합니다. 특히 약물이나 물리치료만으로 호전이 더딘 경우, 비교적 빠르게 통증 완화를 기대할 수 있어 많이 활용되고 있습니다. 치료는 일반적으로 1회 약 10~15분 정도 진행되며 주 1회 간격으로 3~6회 정도 시행하는 경우가 많습니다. 시술 중 약간 묵직한 느낌과 통증을 느낄 수 있으나 일상생활이나 운동 복귀에 바로 영향을 주지 않는 것이 장점입니다. 체외충격파 치료는 힘줄을 직접 재생시키는 데 도움을 주며 효과는 개인의 상태, 손상된 힘줄의 정도, 통증 기간 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 치료 후에는 스트레칭, 근력 강화 운동, 생활습관 교정 등을 함께 병행해야 재발을 줄이고 치료 효과를 높일 수 있습니다. 테니스·골프엘보는 팔과 손목의 근육을 반복적으로 많이 사용할 때 쉽게 발생하는 질환이기 때문에 예방을 위해서는 평소 스트레칭과 올바른 생활습관 관리가 중요합니다. 먼저 운동 전 가볍게 손목 돌리기, 팔꿈치 스트레칭 같은 준비운동을 진행해 근육과 힘줄이 갑작스럽게 긴장하지 않도록 해야 합니다. 라켓이나 골프채를 사용할 때는 손잡이를 너무 강하게 쥐지 않고, 힘을 팔 전체에 분산해 사용하는 것이 좋으며 스윙이나 타격 동작을 과하게 세게 휘두르는 습관은 피하는 것이 바람직합니다. 또한 자신의 근력 수준에 맞는 장비 사용도 중요해 라켓 줄 장력이 지나치게 강하거나 골프채 그립이 얇아 손목 사용이 과하게 늘어나지 않도록 조정하는 것이 도움이 됩니다.운동 중에는 일정 시간마다 팔과 손목에 휴식을 주고, 짧은 스트레칭이나 근육 이완을 통해 피로가 쌓이지 않도록 관리하는 것이 좋습니다. 일상생활에서도 컴퓨터 작업, 조리, 반복 작업처럼 팔을 많이 쓰는 활동이 지속된다면 1~2시간에 한 번은 잠시 멈추고 손목과 팔꿈치를 펼쳐주거나 가볍게 늘려주는 스트레칭을 하는 것이 예방에 효과적입니다. 특히 손목을 아래로 젖혀 전완 바깥쪽을 늘리는 스트레칭과 손목을 위로 젖혀 안쪽 근육을 늘리는 스트레칭은 근육 긴장을 줄여 해당 질환 발생 위험을 낮춰줍니다. 운동 후에는 얼음찜질이나 충분한 휴식을 통해 염증과 피로를 가라앉혀주는 것도 중요합니다. 이러한 꾸준한 관리와 사용 습관의 개선은 이 질환 발생을 예방하는 데 큰 도움이 되며 이미 가벼운 통증이 있는 경우에도 증상 악화를 방지할 수 있습니다.

직장인 A씨는 오랜만에 친구들과 등산을 다녀왔습니다. 상쾌한 가을 공기를 즐기며 걷는 동안에는 아무 이상이 없었지만 나들이 후부터 발뒤꿈치가 콕콕 쑤시기 시작했습니다. 특히 아침에 일어나 첫 걸음을 내딛을 때면 전기가 오는 듯한 통증이 느껴져 일상생활이 불편해졌습니다. 단순한 피로 누적이라고 여겼지만 며칠이 지나도 나아질 기미가 보이지 않자 병원을 찾았고, 결국 그는 ‘족저근막염’이라는 진단을 받게 되었습니다.안녕하세요. 향남 더바른신경외과의원입니다. 요즘 단풍 명소를 찾는 사람들이 크게 늘고 있습니다. 하지만 오랜만에 산행을 나서거나 평소보다 훨씬 많이 걷다 보면 발에 과도한 부담이 쌓여 예상치 못한 통증이 찾아올 수 있는데요. 특히 갑작스러운 활동량 증가로 ‘족저근막염’이 발생하는 사례가 적지 않습니다. 단순한 피로로 여기기 쉽지만 방치할 경우 일상생활에까지 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 족저근막염은 발뒤꿈치부터 발바닥을 따라 이어지는 아치형 구조인 족저근막에 반복적이고 과도한 부담이 쌓이면서 염증이 발생하는 질환입니다. 족저근막은 서 있거나 걸을 때 충격을 흡수하고 발의 형태를 유지하는 역할을 하는데, 이 족저근막은 일상 속 작은 습관에도 쉽게 손상될 수 있습니다. 주로 과도한 운동이나 불편한 신발, 체중 증가 등이 원인으로 지목되며 장시간 서 있는 직군이나 하이힐 착용이 많은 사람의 경우 쉽게 발생할 수 있습니다. 족저근막염의 대표적인 증상으로는 아침에 일어나 첫 발을 딛는 순간 극심한 통증이 나타나는 것인데요. 시간이 지나면서 통증이 완화되는 듯 하지만 다시 걷거나 서면 통증이 재발하고, 증상이 심한 경우 발바닥 전체에 찌릿한 통증이 퍼지기도 합니다. 증상을 방치하여 악화된 경우 걷는 것이 어려울 정도로 불편함이 커질 수 있으며 보행 패턴이 바뀌면서 무릎과 엉덩이, 허리 통증까지 유발하는 악순환이 이어지기도 합니다.족저근막염은 대부분 비수술 치료로 호전이 가능합니다. 가장 널리 사용되는 비수술 치료법으로는 물리치료가 있습니다. 물리치료는 온찜질, 초음파 치료, 전기 자극 치료 등을 통해 발 통증을 완화시킬 수 있으며 부작용이 적고 반복적으로 시행할 수 있다는 이점이 있습니다. 또한 체외충격파 치료를 시행할 수 있으며 이 치료는 고강도의 충격파를 족저근막 부위에 전달해 미세 자극을 주고, 그 자극을 통해 조직 재생과 혈류 순환을 촉진하는 원리입니다. 만성적인 통증이나 염증 완화에 도움이 되며 통증이 심한 경우, 주사치료를 병행할 수 있습니다. 해당 질환은 병원에서의 치료와 함께 생활습관 개선이 이루어져야 재발을 막을 수 있는데요. 오래 서 있거나 딱딱한 신발을 신는 습관을 삼가고, 충격 흡수가 잘 되는 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 또한 발바닥과 종아리를 꾸준히 스트레칭하는 것도 향남족저근막염 예방에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 향남정형외과 더바른신경외과의원입니다. 어깨는 일상생활에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나로 팔을 돌리거나 들어 올리는 다양한 동작을 가능하게 합니다. 하지만 반복적인 사용이나 노화로 인한 퇴행성 변화가 생기면 어깨 관절 주변 조직이 약해지며 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 단순 근육통으로 오인하기 쉬운 회전근개파열은 적절한 치료 시기를 놓치면 만성 통증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.회전근개파열은 퇴행성 변화나 외상 등으로 인해 회전근개가 파열되거나 변형, 손상된 질환입니다. 회전근개는 어깨 관절을 안정시키고, 팔을 다양한 방향으로 움직이게 하는 중요한 역할을 하는 4개의 근육으로 구성되어 있습니다. 이 근육들은 견갑골과 상완골을 연결하며 팔을 위로 올리거나 회전시키는 역할을 하는데요. 이 근육들이 손상되는 경우 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.오십견? 회전근개파열? 무엇이 다를까요?회전근개파열 주요 증상으로는 팔을 위로 올릴 때 심한 통증이 나타난다는 것인데요. 통증으로 인해 팔을 들어 올리기 힘든 특징이 있습니다. 또한 움직일 때마다 어깨가 걸리는 듯한 느낌이 들며 손이 등 뒤로 넘어가는 동작이 어렵습니다. 회전근개파열은 오십견과 증상이 유사하여 질환을 혼동할 수 있는데요. 회전근개파열의 경우 통증은 있지만 타인의 도움을 받으면 팔을 위로 올릴 수 있지만 오십견은 타인의 도움을 받아도 어깨가 굳어 팔을 위로 올리는 동작이 힘들다는 차이가 있습니다. ✨회전근개파열 : 통증은 있지만 타인의 도움을 받으면 팔을 들어 올릴 수 있음✨오십견 : 타인의 도움을 받아도 어깨가 굳어 팔을 들어 올리는 동작이 힘듦회전근개가 파열된 범위가 적고 증상이 심하지 않은 상태라면 비수술적 치료를 통해 증상을 호전시킬 수 있습니다. 비수술적 치료는 수술 없이 약물, 물리치료, 운동 등 다양한 방법으로 어깨 통증을 완화하고 기능을 회복하는 방법입니다. 약물치료 : 초기 통증 완화와 염증 감소에 도움을 줍니다.물리치료 : 전기치료, 온열치료, 초음파치료 등 다양한 물리적 방법을 통해 통증을 완화하고 혈류를 개선합니다. 조직 회복과 염증 감소에 도움을 줍니다. 체외충격파 : 손상된 힘줄이나 조직의 재생을 촉진하고 통증을 줄이는 데 사용됩니다.도수치료 : 손으로 관절과 근육을 조절하여 어깨 움직임을 개선하고, 통증을 완화하며 근육 불균형을 바로잡습니다.더바른신경외과의원에서는 통증의 근본적인 원인을 찾아내고 일시적인 치료가 아닌 근본적인 치료가 될 수 있도록 지속적으로 연구하며 증상에 대해 알맞은 1:1 치료를 진행하고 있습니다. 편안하게 내원하셔서 상담받아보시기 바랍니다.많은 분들이 증상을 가볍게 여기고 방치하다 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 증상이 나타난다면 초기에 향남정형외과를 방문해 정확한 원인을 진단받고, 본인에게 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 어깨 관절은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 질환 초기에 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.

안녕하세요. 향남신경외과 더바른신경외과의원입니다. 요즘 들어 목 통증으로 병원을 찾는 사람들이 눈에 띄게 늘고 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 장시간 고개를 숙이거나 화면을 보는 자세가 습관이 된 것이 큰 원인인데요. 이런 생활습관은 목뼈의 자연스러운 곡선을 무너뜨리고 근육과 신경에 부담을 줘 이른바 ‘거북목 증후군’으로 이어지기 쉽습니다. 거북목증후군은 정상적으로 C자 형태를 이루어야 할 목뼈의 곡선이 앞쪽으로 구부러지는 상태로 머리가 어깨보다 앞으로 과도하게 돌출된 상태를 말합니다. 거북목증후군의 증상은 단순히 목이 뻣뻣하거나 뻐근한 느낌에서 시작하지만 시간이 지날수록 다양한 신체 불편으로 이어질 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 목과 어깨의 통증 및 근육 긴장입니다. 장시간 잘못된 자세로 인해 목 주변 근육이 과도하게 긴장하고 피로가 누적되면 목을 돌릴 때 통증이 느껴지거나 어깨가 쉽게 결리게 됩니다. 또한 머리가 앞으로 빠져 있는 자세가 지속되면 머리의 무게가 목뼈에 직접적인 압박을 주어 두통, 어지럼증, 눈의 피로 같은 증상이 동반될 수 있습니다.거북목이 심해지면 척추 정렬의 불균형으로 인해 등과 허리에도 통증이 생기며, 팔이나 손이 저리는 신경 압박 증상이 나타나기도 합니다. 일부 환자들은 목과 어깨가 항상 무겁게 느껴지고, 밤에 잘 때 베개 높이에 따라 통증이 심해지거나 숙면을 취하지 못하는 경우도 있습니다. 또한 자세 불균형으로 인해 체형 전체가 틀어지는 경우도 많습니다.거북목증후군은 대부분 비수술치료로 충분히 호전될 수 있습니다. 대표적인 비수술 치료로는 물리치료가 있으며 온열치료, 초음파치료, 전기자극치료 등을 통해 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하여 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 도수치료를 통해 틀어진 경추뼈와 근육의 균형을 바로잡아 자세를 교정하고 경추에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 체외충격파 치료도 많이 사용되며, 이는 손상된 조직에 미세한 자극을 주어 재생을 유도하는 데 도움이 됩니다. 이런 치료들은 통증 완화뿐 아니라 재발 방지에도 도움이 됩니다.해당 질환을 예방하기 위해서는 올바른 자세 유지가 가장 중요합니다. 컴퓨터 화면은 눈높이에 맞추고, 스마트폰은 눈높이에 맞춰 사용하는 것이 좋습니다. 또한 30분~1시간마다 스트레칭을 해 목과 어깨 근육의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 가벼운 운동과 규칙적인 생활습관 개선만으로도 거북목증후군은 충분히 예방할 수 있습니다.

'발목'은 일상 속에서 가장 많이 움직이는 관절 중 하나지만 우리는 발목이 얼마나 중요한지, 또 얼마나 쉽게 손상될 수 있는지를 종종 잊곤 합니다. 계단을 오르내리거나 심지어 평지를 걷는 순간에도 발목은 끊임없이 우리 몸의 하중을 지탱하고 균형을 잡아줍니다. 이런 발목에 염증이 생기면 단순한 통증을 넘어 걷기 어려움, 부기, 움직임 제한 등으로 이어져 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 발목관절염의 증상과 원인, 치료방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다.발목관절염은 발목 관절을 이루는 뼈와 뼈 사이의 연골이 닳거나 손상되어 염증이 생기는 질환입니다. 연골은 관절이 부드럽게 움직이도록 도와주는 완충재 역할을 하지만 나이가 들거나 반복적인 외상, 과도한 사용 등으로 인해 점차 마모되면 뼈끼리 직접 부딪히게 됩니다. 이 과정에서 통증과 부기, 뻣뻣함 같은 증상이 나타나며 이를 발목관절염이라고 부릅니다.초기에는 단순한 피로감이나 가벼운 통증으로 시작되며 점점 심해질 경우 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는데요. 걷거나 오래 서 있는 경우 통증이 심해지며 발목 부위에 붓기나 열감이 느껴질 수 있습니다. 또한 아침에 일어났을 때 뻣뻣한 느낌이 들고, 심한 경우 발목 변형 및 보행 장애가 발생합니다. 이러한 증상이 나타난다면 향남통증치료병원에서의 적극적인 관리가 필요합니다.발목관절염은 부기와 통증 부위, 움직임 제한 여부를 파악하고 x-ray 검사를 통해 관절 간격과 뼈의 변형 여부 등을 확인할 수 있습니다. 이러한 검사를 통해 환자의 상태를 먼저 파악한 후 그에 맞는 치료를 시행할 수 있습니다. 연골 손상이 비교적 적고, 염증이 심하지 않은 초기의 경우에는 비수술적 치료와 생활습관 교정을 통해 개선을 기대할 수 있습니다. 통증과 염증을 완화하는 약물치료를 시행하고, 온찜질이나 전기치료, 초음파 치료 같은 물리치료를 통해 관절의 뻣뻣함을 개선할 수 있습니다. 또한 체중 관리와 보행 교정도 매우 중요합니다. 체중이 늘어나면 발목 관절에 가해지는 하중이 커져 연골 손상이 빠르게 진행될 수 있습니다. 평소 편안한 신발을 착용하고, 발바닥의 균형을 잡아주는 보조기를 사용하는 것도 관절 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.무엇보다 중요한 것은 꾸준한 관리인데요. 통증이 잠시 줄었다고 해서 치료를 중단하거나 무리하게 운동을 하는 것은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 전문의의 지시에 따라 꾸준히 치료하고 생활습관을 조절하면 수술 없이도 충분히 발목의 건강을 유지할 수 있습니다.

안녕하세요. 더바른신경외과의원입니다.척추관협착증은 척추 속 신경다발이 지나가는 통로인 ‘척추관’이 좁아진 상태를 말합니다. 나이가 들면서 척추 주변의 뼈나 인대가 두꺼워지거나 디스크가 튀어나오는 등의 변화로 통로가 점점 좁아지게 되는데요. 이렇게 척추관이 좁아지면 신경이 눌릴 수 있어 다양한 불편함이 생길 수 있습니다. 척추관협착증의 대표적인 증상은 허리 통증과 다리 저림입니다. 처음에는 허리나 엉덩이 부위에 묵직한 통증이 나타나다가 점점 다리로 저림이나 당김, 감각 이상이 퍼지는 경우가 많습니다. 오래 서 있거나 걷다 보면 통증이 심해지고, 잠시 앉아서 쉬면 다시 괜찮아지는 특징이 있습니다. 이를 간헐적 파행이라고 하는데 척추관이 좁아져 신경이 눌릴 때 주로 나타나는 증상입니다. 심한 경우 다리에 힘이 빠지거나 보행이 어려워질 수도 있습니다.척추관협착증은 허리디스크와 증상이 매우 유사하기 때문에 혼동할 수 있는데요. 두 질환 모두 허리통증과 다리저림을 유발하지만 발생 원인과 통증 양상에 차이가 있습니다. 허리디스크는 튀어나온 디스크가 신경을 누르는 질환으로 비교적 젊은 층에게 발생합니다. 하지만 척추관협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박되어 통증이 발생하는 질환으로 주로 50대 이상에게 발생하며 걷거나 서 있을 때 다리 저림과 통증이 발생하지만 쉬면 완화되는 간헐적 파행이 특징입니다. 또한 앞으로 허리를 굽히면 완화되는 특징을 보입니다. 허리디스크와 척추관협착증은 증상이 비슷하지만 다른 질환이기 때문에 정확한 진단과 치료 방향이 중요합니다.척추관협착증의 비수술적 치료는 증상의 정도와 원인에 따라 다양하게 적용할 수 있으며 초기 환자에게서 충분한 효과를 기대할 수 있습니다. 우선 약물치료로는 소염진통제나 근이완제를 사용하여 통증과 근육 긴장을 완화하고, 필요에 따라 신경 안정제나 혈액순환 개선제를 통해 다리 저림이나 감각 이상 증상을 완화할 수 있습니다. 증상이 지속되는 경우 주사치료를 통해 염증 부위에 직접 약물을 투여하여 신경 압박으로 인한 통증을 줄일 수 있습니다. 또한 물리치료와 도수치료는 허리와 복부 근육을 강화하고 근육 긴장을 풀고, 척추 정렬과 근육 밸런스를 개선하여 신경 압박을 완화하는 데 효과적입니다. 척추관협착증은 노화로 인한 척추 퇴행성 변화가 주요 원인이지만 생활습관과 근력 관리를 통해 진행을 늦추고 예방할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 특히 허리와 복부 근육을 강화하는 코어 운동은 척추 지지력을 높여 신경 압박을 줄이는 데 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 자전거 같은 저충격 유산소 운동도 허리에 부담을 최소화하면서 혈류를 개선할 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 오래 앉아 있을 때는 허리를 살짝 굽히고 등받이에 기대는 자세가 좋으며 허리를 과도하게 젖히거나 무거운 물건을 들 때는 주의해야 합니다. 과체중은 척추에 부담을 주므로 적정 체중을 유지하는 것이 예방에 도움이 됩니다. 또한 장시간 서 있거나 걸을 때는 중간중간 쉬고, 무거운 물건을 들거나 허리를 비트는 행동은 최소화하는 것이 좋습니다.